"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Иммунитет защищает ваших детей от различных заболеваний. Иммунная система сначала обезвреживает вирусы и инфекции, а затем разрушает их. Состояние иммунитета, как и общее самочувствие, во многом зависит от образа жизни и питания.
Прекрасный способ улучшить здоровье ребенка – включить в его ежедневный рацион продукты, повышающие иммунитет. Мы собрали для вас список продуктов, которые будут содержать организм вашего ребенка в форме.
Вкусная миска овсянки, стакан молока с куркумой
Овсянка – отличный источник необходимых витаминов, минералов, клетчатки и цинка. Но дети обычно не любят скользкую овсянку на завтрак. Поэтому чтобы сделать овсянку вкусной для них, добавьте овощи, орехи, фрукты или другие вкусности.
Кроме того, к тарелке овсянки можно добавить стакан молока с порошком куркумы. Такое сочетание – источник питательных веществ.
Убедитесь, что обед соблазнителен для вашего ребенка
Дети – разборчивые еды, поэтому их обед должен быть соблазнительным. В этом случае выбирайте такие продукты как охлажденный йогурт, смешанный с фруктами, сухофруктами и семенами.
Йогурт – это не только вкусно, но и пробиотик, играющий важную роль в укреплении иммунной системы ребенка. Подавайте такие продукты вместе со здоровой едой. Смузи или молочные коктейли из фруктов и ягод – еще один полезный вариант.
Эти перекусы могут зарядить ребенка энергией
Нарежьте морковь, огурец и ягоды кусочками и добавьте соль. Чтобы сделать салат более вкусным и полезным, положите в него несколько кусочков вареного яйца.
Также можно попробовать домашние бутерброды с красным мясом, фасолью и капустой. Убедитесь, что темно-зеленые овощи прилагаются к каждому блюду. Также замените сахар в своих рецептах заменителями, такими как нефрит или мед.
Проверяйте реакцию на еду, обеспечивайте физическую активность
Выбирая здоровую пищу для своих детей, вы также должны следить за тем, не возникают ли у них аллергические реакции. Если им стало плохо после употребления определенного продукта, обратитесь к врачу.
Кроме того, убедитесь, что ваш ребенок занимается регулярной физической активностью. Это способствует правильному росту и повышает аппетит.
Ранее OBOZ.UA писал, чем опасна растительная диета для детей.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна