Этот метод заботы о себе может предотвратить сердечные болезни у женщин: что говорит наука

Учитывая значительный стресс, с которым сталкиваются женщины в наше время, исследователи из Университета Питтсбурга решили проверить, могут ли внимательность и самосочувствие способствовать физическому здоровью. Ведь специалисты по психическому здоровью уже давно советуют эти методики для снижения уровня стресса, поскольку они помогают бороться с тревожными состояниями, раздражительностью и депрессивными проявлениями.

Чтобы проверить эту гипотезу, ученые собрали около 200 женщин в возрасте от 45 до 67 лет и попросили их заполнить анкету, где речь шла об их отношении к себе, испытывают ли они разочарование из-за собственных недостатков или недостатка поддержки в трудные времена. Кроме этого, участникам было проведено ультразвуковое обследование сонных артерий – сосудов, которые снабжают мозг кровью через шею. Больше об этом пишет eatthis.com.

Согласно результатам, опубликованным в журнале Health Psychology, те женщины, которые демонстрировали высокий уровень самосочувствия, имели более тонкие стенки сонных артерий и меньшее накопление бляшек, что свидетельствует о сниженном риске сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто проявлял меньше доброты к себе. Поразительно, что эти результаты оставались стабильными даже после учета таких факторов как курение, симптомы депрессии и уровень физической активности, которые также влияют на здоровье сердца.

"То, что психологические факторы влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы, не новость. Но меня удивило то, что самосочувствие оказалось более мощным фактором риска для сердечно-сосудистых заболеваний, чем другие известные психологические риски, такие как депрессия или тревога. К тому же это первое исследование, прямо связывающее самосочувствие с физическими показателями состояния сосудов", – комментирует Ребекка Терстон, доктор философии и профессор психиатрии, клинических и трансляционных наук, эпидемиологии и психологии в Университете Питтсбурга.

Доктор Терстон также отмечает, что, хотя в исследовании не рассматривались конкретные практики поддержания хорошего самочувствия, их интерес был сосредоточен на самосочувствии как на характерной черте личности.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, что мешает быть социально активными.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.