Как облегчить ощущение укачивания, когда вы в пути
Когда вы долго ехали в машине, то вероятно чувствовали тошноту, боль в голове и неприятное головокружение. Это состояние называют укачиванием, когда человек чувствует ритмичные колебания или движения, которые могут возникать при передвижении на транспортном средстве или на плаву.
В В целом, реакция на укачивание может быть индивидуальной и даже приятной для человека, который легче засыпает во время движения. Однако, если для вас поездка становится невыносимой из-за ритмичного движения и неровной дороги, то эти советы могут помочь преодолеть проблему.
Не отводите глаз с горизонта в направлении, к которому едете
Чтобы немного уменьшить колебания и дать мозгу понять, что происходит, смотрите вперед и следите за дорогой, если вы сидите на переднем сиденье. Однако, при этом нельзя отводить фокус, чтобы не спровоцировать головокружение.
Подышите свежим воздухом и съешьте что-нибудь легкое
Сделайте перерыв, выйдите из машины и дайте ногам походить на ровной поверхности. В это время вы сможете подышать свежим воздухом и съесть какой-нибудь легкий снек, чтобы заполнить желудок и унять тошноту.
Слушайте музыку и не концентрируйтесь на телефоне
Музыка может погрузить в себя и эффективно отвлечь внимание от тряски. Кроме того, именно из-за постоянной вибрации не стоит использовать телефон и читать, так как это только ухудшит ситуацию.
Сядьте удобно и не забывайте пить воду
Займите самое комфортное из возможных положений и не забывайте пить много воды во избежание тошноты и обезвоживания.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, какие лекарства и массаж помогают при тошноте.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.