Как преодолеть похмелье: советы, которые помогут восстановиться после употребления алкоголя

После изнурительной рабочей недели или напряженного графика в течение нескольких дней многие хотят расслабиться и отдохнуть на выходных. И для многих эти дни не обходятся без выпивки, а иногда они могут и переусердствовать.

Это приводит к неприятному похмелью, последствия которого сохраняются в течение нескольких дней, если не принять надлежащих мер. Мы собрали для вас советы по преодолению похмелья после чрезмерного употребления алкоголя.

Пейте много воды

Употребление алкоголя в избыточном количестве может вызвать рвоту или частое мочеиспускание. Это обезвоживает организм, вызывая сильную головную боль, жажду и головокружение.

Чтобы избежать этого, пейте электролиты, поддерживающие организм в гидратированном состоянии. Соблюдайте это в течение дня, чтобы избежать обезвоживания и ощущения раздражительности. Кроме того, эксперты считают, что питье стакана воды после каждого напитка помогает.

Съешьте плотный завтрак

Известно, что алкоголь вызывает колебания уровня сахара в крови. Это приводит к чрезмерному потоотделению, тошноте и головным болям. Хотя пополнение запаса электролитов полезно, потребление качественной пищи на следующее утро также имеет большое значение.

Позавтракайте питательным завтраком, например, тостом из цельнозернового хлеба, фруктами и двумя яйцами или богатым овощами омлетом, чтобы противодействовать эффекту похмелья.

Попробуйте эти дополнительные средства, чтобы уменьшить похмелье

Имбирь имеет разные преимущества для здоровья. Он также эффективен в борьбе с расстройством пищеварения. Кроме того, исследование показало, что имбирь с коричневым сахаром и экстрактом мандарина помогает облегчить симптомы тошноты, диареи и рвоты.

Полноценный сон является средством избавления от похмелья. Отдыхайте достаточно, чтобы избежать этих симптомов. Впрочем, лучше избегать чрезмерного употребления алкоголя.

Ранее OBOZ.UA писал, что такое антиоксиданты и во многом их польза.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.