"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Десерты и сладости вызывают сильную зависимость и кроме своего замечательного вкуса, не приносят организму достаточно пользы и питательных веществ. Зависимость от сахара является достаточно распространенной проблемой, с которой трудно бороться и которая может привести к различным проблемам со здоровьем, начиная от ожирения и заканчивая сахарным диабетом.
Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять до 5-10 чайных ложек сахара, который может содержаться в различных продуктах и напитках, которые вы будете употреблять в сутки. Как понять, что у вас есть зависимость и какие ее симптомы, узнав в OBOZ.UA.
Углеводы
Углеводы, особенно рафинированные, стоит полностью исключить из рациона. Чтобы это сделать, надо отказаться от пиццы, белого риса и сухих завтраков, заменив их на коричневый рис, зеленые овощи и картофель.
Вздутие после еды
Для вздутия есть много причин, однако такой процесс в организме обычно происходит в результате брожения сахара. Избыточное количество сахара нарушает баланс пищеварительной системы и приводит к образованию вредных бактерий в кишечнике, что ведет к вздутию живота.
Постоянное чувство голода
Если приступы голода ощущаются каждые 2-3 часа, то это свидетельствует о зависимости от сахара. В таких случаях лучше выпить зеленый чай и съесть орехи, такие как миндаль, чтобы утолить голод.
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о 7 напитках, которые избавляют от тяги к сладкому.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards