Как сбросить вес после праздника: 4 профессиональных совета

Праздничный период соблазняет нас вкусно поесть за столом. Салаты, бутерброды, торты – все это звучит очень аппетитно и устоять перед таким соблазном тяжело.

Видео дня

После праздников нужно взять себя в руки и начать соблюдать здоровый рацион, чтобы сбросить вес как можно быстрее. С правильным подходом вы можете быстро вернуть себя в форму, пишет eatthis.com.

Специалисты утверждают, что секрет успешного возвращения к здоровому образу жизни заключается в внедрении небольших, но эффективных изменений в распорядок дня. Речь не идет о радикальных изменениях, которые трудно выполнить. Именно маленькие шаги способны привести вас к заметным изменениям в вашем теле и жизни.

Вот несколько эффективных советов для тех, кто стремится вернуть форму после праздников:

Ежедневная физическая активность

Важно каждый день активно двигаться. Это может быть короткая прогулка, 10-минутная тренировка или игра с детьми. Такая активность поможет вам не только улучшить физическое состояние, но очистить сознание.

Добавьте овощи к каждому приему пищи

Увеличьте потребление клетчатки для уменьшения вздутия живота и ощущения сытости. Простой способ – добавлять зелень или овощи к каждому блюду. Например, шпинат в полосе или пюре из авокадо мгновенно добавит легкости и поможет вам чувствовать себя стройнее.

Выпивайте стакан воды утром

После праздников организма требуется вода для выведения токсинов и потери веса. Чтобы начать день правильно, выпейте стакан воды сразу после пробуждения. Это поможет активизировать процессы в организме.

Соблюдайте регулярность

Как и в любом деле, практика играет решающую роль. Вам не нужно быть идеальными, важно быть постоянными в своих повадках. Регулярное соблюдение этих советов поможет добиться не только похудения, но и улучшить общее здоровье.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как получить идеальную фигуру.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.