"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Нут – один из самых распространенных бобовых в мире, содержит много клетчатки, белок и здоровый жир. Потребление этого продукта может помочь похудеть, положительно повлиять на сердце, кишечник и контролировать уровень сахара в крови.
Об этом сообщили в health. Эксперты отметили, что нут не содержит глютена и не является распространенным аллергеном. Однако во избежание вздутия живота и других расстройств желудочно-кишечного тракта важно медленно включать в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки, в том числе и нута.
Польза потребления нута:
Контроль уровня сахара в крови
Нут благодаря низкому гликемическому индексу помогает снизить резистентность к инсулину, контролируя уровень сахара в крови и уменьшая риск развития диабета второго типа.
Защита от сердечно-сосудистых заболеваний
Нут может помочь в уменьшении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Содержание клетчатки и полезных жиров способствует снижению уровня холестерина и триглицеридов, а также контролю АД.
Помощь в похудении
Он содержит много клетчатки, белка и здоровых жиров, способствующих насыщению и контролю аппетита.
Улучшение здоровья кишечника
Нут помогает облегчить переваривание и регулировать функции кишечника. Он также способствует сбалансированному микробиому кишечника, уменьшая риск воспалительных заболеваний. В частности, нут может помочь облегчить симптомы диареи, запора, боли в желудке, тошноте и рвоте.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему нужно пить воду с лимоном.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
"Власть" в регионе утверждает, что сбито 12 украинских дронов
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards