Нарушение комендатского часа: предусмотрен ли штраф для украинцев в 2024 году
Кто может проверять документы при нарушении комендатского часа
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Существует множество научных доказательств, свидетельствующих о том, что то, как мы питаемся, является важным фактором для общего здоровья мозга, включая связанные со здоровьем мозга заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
Данные показывают, что включение грецких орехов в диету может оказать впечатляющее положительное влияние на поддержание остроты мозга, пишет Eat This Not That.
Грецкие орехи поддерживают здоровье мозга разными способами
Исследования показывают, что включение грецких орехов в рацион может поддерживать:
На самом деле исследования клеток, животных и людей свидетельствуют о том, что употребление примерно 1–2 унций грецких орехов (примерно горсти) в день демонстрирует наибольшую пользу здоровью мозга.
Среди многих полезных для здоровья мозга свойств грецких орехов было обнаружено, что масло грецких орехов, которое в природе присутствует в этих орехах, потенциально приносит пользу здоровью нашего мозга, в частности, защищая клетки мозга при использовании ранней модели болезни Альцгеймера.
Согласно новому доклиническому клеточному исследованию 2022 года, опубликованному в Nutrients, результаты показывают, что когда исследователи подвергали клетки человеческого мозга в изолированном состоянии примерно 10 микрограммов на миллилитр масла грецкого ореха из 5 граммов калифорнийского порошка грецкого ореха, содержавшего различные жиры. кислотные соединения, включая растительную омега-3 альфа-линоленовую кислоту, масло грецкого ореха, защищали клетки от окислительного стресса, улучшали функцию клеток мозга и уменьшали образование маркеров прогрессирования болезни Альцгеймера, известных как бета-амилоид.
Клинические исследования показывают, что употребление грецких орехов уменьшает окислительный стресс, воспаление и другие факторы риска болезни Альцгеймера. Одно убедительное исследование показало, что существует положительная связь между потреблением грецких орехов и когнитивными функциями среди всех взрослых, независимо от возраста, пола или этнической принадлежности.
Грецкие орехи обладают питательными веществами растительного происхождения с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, включая полифенолы, мелатонин, фолиевую кислоту, витамин Е и селен, и являются единственным орехом, который является отличным источником растительных жирных кислот омега-3 ALA (2,5 г). за унцию). Похоже, что это сочетание питательных веществ может быть именно тем, что прописал врач, когда мы ищем естественную поддержку здоровья мозга.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, можно ли похудеть, потребляя миндаль.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Кто может проверять документы при нарушении комендатского часа
Польский министр выступает за отмену финансовой помощи уклонистам
Рыбы отправятся в путешествия, а Львы будут создавать семейный уют
Такие вызовы заставляют нас смотреть на знакомые вещи под новым углом
The occupants regained part of the territory seized by the Ukrainian Armed Forces
Они являются одними из самых известных достопримечательностей Мексики.
Этих паразитов можно обнаружить как в дешевом, так и дорогом отеле.