"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Для здоровья организма нужно употреблять продукты, богатые витамином С, также известный как аскорбиновая кислота. Он широко представлен в таких пищевых продуктах и зеленых овощах.
Для полноценного здоровья необходимо получать питательное вещество с пищей не менее 75-90 мг витамина С ежедневно. OBOZ.UA предлагает узнать основные преимущества потребления витамина С.
Витамин С способствует усвоению железа
В организме человека железо играет немаловажную роль, ведь является источником выработки эритроцитов и транспорта кислорода. Витамин С также помогает улучшить усвоение железа из рациона. По данным исследований, потребление 100 г витамина С может повысить усвоение железа на 67%. Он также того, что снижает вероятность анемии и других проблем со здоровьем.
Повышает иммунитет
Также он значительно помогает бороться с вредными свободными радикалами, присутствующими в организме и помогает укрепить защитную систему кожи. Это достигается благодаря тому, что витамин С повышает иммунитет, поскольку он богат антиоксидантами. Врачи утверждают, что регулярное потребление по крайней мере 75-90 мг витамина С в день может укрепить иммунитет и снизить ваши шансы заболеть.
Улучшает зрение и лечит глазные болезни
Среди достоинств витамина С – эффективная защита и улучшение глаз от многих серьезных заболеваний. В частности, он способствует замедлению возрастной дегенерации желтого пятна (ГТД), а также снижает риск катаракты. Витамин С также укрепляет кровеносные глазные сосуды.
Он также может помочь бороться с раковыми клетками.
С помощью большого количества витамина С в организме можно определенным образом контролировать раковые клетки, которые образуют опухоли и нарушают иммунную систему. Ведь этот витамин способствует формированию коллагена, который помогает в защите от рака, поражающего преимущественно пищевод, гортань, полость рта, поджелудочную железу, желудок, толстую кишку и молочную железу.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о пользе для кожи от витамина Е.
Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна