"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Есть разные формы растяжки, и практически все они ориентированы на расслабление напряженных мускул. Одна из последних тенденций фокусируется на том, с чем вы, возможно, не знакомы – фасции.
Фасция – это волокнистая соединительная ткань, которая поддерживает мышцы, кости, сухожилия и органы, а ее растяжение расслабляет и омолаживает. Мы подготовили вам преимущества этого упражнения.
Она косвенно помогает похудеть
Мы говорим "опосредованно", потому что само по себе растяжение фасции не способствует похудению. Однако, когда фасция растянута, это приводит к улучшению телодвижений, в отличие от других форм растяжки.
Таким образом, бег трусцой или кардиотренирование могут быть легкими для вашего тела, и вы будете поощрять себя тренироваться дольше, сжигая больше калорий.
Улучшает кровообращение в организме
Длительное напряжение в определенных частях тела не только влияет на движение, но и замедляет кровообращение. Однако растяжение фасции помогает снизить сжатие и напряжение, а также увеличить приток крови ко всем частям.
Регулярное растяжение фасции также улучшает выведение токсинов из организма и позволяет большему количеству кислорода достигать мышц и органов.
Это менее болезненно, чем другие реабилитационные растяжки.
Растяжение фасций идеально подходит для тех, кто восстанавливается после травмы, поскольку оно безболезненно и вы чувствуете легкое давление. Кроме того, считается, что этот вид растяжки поможет вам поскорее восстановиться после тяжелых тренировок без боли.
Итак, если вы поднимаете вес и регулярно занимаетесь кардио, растяжение фасции – хорошая идея.
Некоторые другие преимущества растяжения фасции
Растяжение фасций – это отличный способ увеличить подвижность. Она также помогает поддерживать мышечный баланс, повышает гибкость и улучшает работу мышц.
Регулярная практика растяжения фасций или терапия растяжения фасций со специалистом также приведет к декомпрессии в суставах и увеличению силы со временем.
Ранее OBOZ.UA опубликовал упражнения, которые помогут похудеть.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна