Природный афродизиак: какую рыбу стоит есть, чтобы улучшить сексуальное здоровье

Сексуальное здоровье – важная составляющая нашего общего самочувствия, на которую влияют не только эмоции или гормоны, но и питание. Продукты, которые мы выбираем ежедневно, могут как улучшить либидо, так и ухудшить интимную жизнь.

Видео дня

Среди всего многообразия пищи некоторые продукты особенно выделяются своим положительным влиянием на сексуальную функцию. Один из таких – лосось, богатый омега-3 жирными кислотами, которые, по данным ученых, могут действительно сделать вашу сексуальную жизнь лучше, пишет eatthis.com.

Сексуальное влечение – это не только о желании, оно формируется под влиянием многих факторов: гормонального фона, эмоционального состояния, уровня стресса, физической активности и, безусловно, питания. Именно поэтому здоровый рацион может стать ключом к лучшей сексуальной жизни.

Продукты, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы, способствуют лучшей циркуляции крови, повышают выносливость и общую энергичность– это основа сильного либидо.

Так, хотя вино, темный шоколад и морепродукты часто упоминают как афродизиаки, среди всех продуктов особое внимание стоит обратить на те, что богаты омега-3 жирными кислотами. Они напрямую связаны с улучшением функции сердца. Именно поэтому лосось – один из лучших продуктов для вашего сексуального здоровья.

Как связаны еда и сексуальность?

Рацион, богатый полезными веществами, является основой как общего благополучия, так и сексуального здоровья. Пища, которая поддерживает сердце, одновременно улучшает кровообращение и способствует физической выносливости, а значит – и качеству секса.

Возьмем для примера эректильную дисфункцию – проблему, которая часто возникает у мужчин и влияет на обоих партнеров. По результатам исследований, между заболеваниями сердца, плохим питанием и сексуальными трудностями существует тесная взаимосвязь.

Повышенное артериальное давление, которое часто является следствием нездорового образа жизни, негативно влияет как на мужчин, так и на женщин. У мужчин это может вызвать эректильную дисфункцию, а у женщин – снижение либидо, постоянную усталость и нарушение кровообращения в интимной зоне.

Почему омега-3 так важны?

Каким образом сюда вписывается лосось? Эта жирная рыба является настоящим источником омега-3 жирных кислот, которые обладают мощным противовоспалительным действием и поддерживают работу сердца. Лосось – прекрасная альтернатива красному мясу, колбасным изделиям и продуктам с высоким содержанием трансжиров.

Регулярное потребление лосося, семян чиа, грецких орехов или сои помогает снижать уровень воспаления, улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. А это, в свою очередь, положительно влияет на сексуальную активность, выносливость и общее состояние организма.

Поэтому в следующий раз, когда будете планировать ужин, приготовьте лосось. Он может оказаться не только вкусным, но и очень полезным для вашей интимной жизни.

Больше секса – дольше жизнь

Наука подтверждает, что активная сексуальная жизнь может продлить продолжительность жизни. Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health and Social Behavior, показало, что регулярные сексуальные контакты и оргазмы связаны с пониженным риском сердечных заболеваний в будущем.

Еще одно долговременное исследование, которое проводилось в течение 10 лет среди мужчин в Валии, показало: те, кто имел более активную сексуальную жизнь, реже умирали от ишемической болезни сердца.

Кроме того, на острове Икария – одном из так называемых "голубых зон", где живет одна из самых здоровых и старых популяций в мире, – около 80% людей старше 65 лет сообщают о регулярной интимной жизни.

Ранее OBOZ.UA писал, какие фрукты положительно влияют на сексуальную жизнь.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.