"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Смена сезонов часто вызывает опасения заболеть простудой или гриппом. Однако хорошая новость состоит в том, что сильная иммунная система может значительно снизить ваши шансы заболеть. По словам News Bytes, кроме обеспечения достаточного отдыха и регулярных физических упражнений, ваш рацион играет решающую роль в поддержании крепкой иммунной системы.
Имбирь
Благодаря своим мощным противовоспалительным свойствам имбирь является отличным дополнением к вашему рациону, чтобы предотвратить риск простуды и гриппа. Подумайте о том, чтобы регулярно пить имбирный чай, чтобы наслаждаться его преимуществами для укрепления иммунитета.
Чеснок
Один из натуральных ингредиентов чеснока, который называется алицин, обладает превосходными антибактериальными и противогрибковыми свойствами. Употребление в пищу помогает бороться с вредными бактериями и вирусами, что снижает риск простуды или гриппа.
Пробиотики
Воспользуйтесь преимуществами пробиотиков, содержащихся в ферментированных продуктах и натуральных источниках, таких как йогурт. Эти "хорошие бактерии" естественным образом способствуют укреплению вашей иммунной системы, повышая вашу способность оставаться здоровыми в течение всего сезона гриппа.
Куркума
Благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и согревающим свойствам, куркума действует как усилитель иммунитета, значительно снижая шансы заболеть гриппом. Подумайте о добавлении ее к карри, супам или даже к чаю, чтобы воспользоваться ее преимуществами.
Грибы
Богатые селеном, рибофлавином, ниацином и незаменимым витамином D, грибы являются отличным средством для укрепления иммунитета. Множество питательных веществ, содержащихся в них, могут усилить защитные механизмы вашего организма, удерживая простуду и грипп на расстоянии.
Цитрусовые
Употребление цитрусовых, таких как апельсины, лимоны и грейпфруты может значительно укрепить вашу иммунную систему. Насыщенные витамином С и антиоксидантами эти фрукты помогают защитить вас от риска заболеть.
Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как держать свой вес после похудения.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна