Режим сна Меган Маркл и Кейт Миддлтон: какие привычки скрывают королевские семьи

Создание оптимального сна режима имеет решающее значение для обеспечения полноценного отдыха. В современном мире технологий и быстрого ритма жизни эта задача становится все сложнее.

Видео дня

Плохой сон может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в частности, сердечным заболеваниям и депрессии. Поэтому следует обратить внимание на привычки сна членов королевской семьи, которые могут стать отличным примером для подражания, пишет eatthis.com.

Члены королевской семьи, в частности Меган Маркл и Кейт Миддлтон, демонстрируют настоящее королевское качество и в своих привычках ко сну. Их подход к отдыху может вдохновить вас на улучшение собственного режима.

Три секрета сна от Меган Маркл

Герцогиня Сассекская известна своим ранним пробуждением – около 4:15 утра. Это позволяет ей начать свой день раньше и продуктивнее. А благодаря тому, что Меган начинает каждый день с йоги, она создает благоприятные условия для фокусировки и продуктивности. Как она когда-то отметила в своем блоге The Tig: "Утроное время решающее для того, как сложится весь день".

Еще одна важная привычка Меган – избегание кофе в течение дня. Она предпочитает зеленые соки. В своем блоге она написала: "Я смешиваю яблоки, капусту, шпинат, лимон и имбирь. Это гораздо лучше, чем эспрессо".

В итоге, Меган Маркл поддерживает здоровый режим сна, просыпаясь рано, занимаясь йогой и избегая чрезмерного потребления кофеина.

Режим Кейт Миддлтон: стабильность превыше всего

Герцогиня Кембриджская полагается на стабильность. Ее расписание включает ужин с семьей в 18:00 и засыпание в 22:30. Это позволяет Кейту обеспечить себе качественный сон. Она также предпочитает регулярные физические упражнения и прогулки с собакой, что способствует улучшению физического состояния и, как следствие, лучшему отдыху.

Секрет королевы Елизаветы: чай и немного шампанского

Королева Елизавета II всегда начинала свой вечер с чашки чая Earl Grey, который помогал ей расслабиться после насыщенного дня. Ее ужин обычно проходил в одиночестве – способ снять стресс и сосредоточиться на себе. Перед сном Ее Величество, по словам кузины Маргарет Роудс, позволяло себе бокал шампанского, что способствует релаксации и спокойному сну.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как Бритни Спирс похудела на 9 килограммов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.