"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Диабет – серьезное заболевание, характеризующееся тем, что поджелудочная железа совсем не производит инсулина или организм перестает реагировать на него достаточно эффективно. Людям, живущим с этим диагнозом, жизненно необходимо соблюдать определенные правила, а также постоянно следить за уровнем глюкозы и корректировать свое питание.
Рацион состоит не только из пищи, напитки играют не менее важную роль и могут влиять на сахар как положительно, так и отрицательно. Издание MedicalNewsToday после консультации с доктором медицинских наук Натали Батлер рассказало, каких напитков следует избегать людям с диабетом, а какие принесут пользу.
Худшие напитки
Энергетические напитки. Ученые отмечают, что подслащенные напитки повышают риск избыточного веса, метаболического синдрома или диабета II типа. Поскольку они содержат много сахара и требуют небольшого переваривания, то людям с подтвержденным диагнозом они могут навредить. Кроме того, они не насыщают организм, потому что не содержат клетчатки, а это может приводить к чрезмерному употреблению.
Газированные же напитки без здорового меню могут вызвать резкий скачок сахара в крови, поэтому их следует избегать.
Фруктовые коктейли. Как правило, такие напитки имеют только вкус фруктов, а содержат, например, сироп и очень мало натуральных составляющих. Они обеспечивают высокую концентрацию глюкозы, но обладают низкой пищевой ценностью. Проведенный специалистами анализ показывает, что активные ингредиенты подобных напитков могут вызвать резкий скачок сахара в крови.
Алкоголь. Люди с диабетом не обязаны полностью исключить спиртное из своей жизни, но должны следить за тем, когда и сколько они пьют. Несмотря на то, что большинство напитков не содержит сахара, они могут снижать его уровень. Например, алкоголь влияет на продуцирование печенью глюкозы и может вызвать резкий приступ гипогликемии.
Специалисты советуют не злоупотреблять алкоголем даже здоровым людям. Пациентам с диабетом следует обязательно есть во время употребления спиртного для обеспечения умеренного уровня глюкозы, проконсультироваться с врачом по поводу его совместимости с лекарствами и учитывать углеводы в ежедневном подсчете калорий.Лучшие напитки
Вода. Этот напиток необходим для здоровой жизни любого человека, поскольку в нем нуждается каждая система организма. Если вы хотите выпить чего-нибудь сладкого, попробуйте для начала стакан обычной воды – в большинстве случаев она утолит жажду и позволит избежать подслащенных напитков.
Для придания воде определенного вкуса и аромата можно воспользоваться цитрусовыми или другими натуральными фруктами. Так, исследование доказало, что добавление к воде мякоти алоэ вера помогает снизить уровень сахара в крови.
Молоко. Людям с диабетом этот напиток может оказаться полезным, ведь насыщает организм калориями, витаминами и минералами.
Важно выбирать несладкие его виды и учитывать количество углеводов при ежедневном подсчете.
Травяные чаи. Еще одним способом придать обычной воде вкус и аромат могут стать настойки на травах или чай. К примеру, корень солодки может подсластить напиток, не повышая при этом уровня глюкозы. К такому выводу пришли исследователи в результате эксперимента над крысами.
Смузи. Этот напиток может стать хорошим вариантом для людей с диабетом, поскольку способен удовлетворить потребности организма в клетчатке, которая в свою очередь замедляет процесс пищеварения и высвобождения сахара в кровоток.
Натуральный сок. Людям с диабетом пить соки разрешено в умеренном количестве, поскольку они содержат сахар.
Главным правилом должно стать употребление сока вместе с другими продуктами питания, особенно белками или полезными жирами, поскольку это может снизить уровень глюкозы в крови, тогда как употребление одного сока наоборот приведет к его скачку.
Как видим, есть достаточно вариантов для утоления жажды, однако следует учитывать определенные нюансы. Поскольку продукты и напитки обладают разным составом и калорийностью, нет единого подхода к питанию людей с диабетом, однако некоторые советы будут полезны каждому.
Всегда изучайте состав купленных продуктов и сбалансируйте рацион таким образом, чтобы контролировать потребление углеводов из пищи или напитков.
Не исключайте углеводы полностью, поскольку они необходимы для полноценного функционирования тела и мозга.
Старайтесь поддерживать постоянный уровень углеводов в меню и равномерно распределять их потребление в течение дня.
Регулярно измеряйте уровень сахара в крови и регулируйте его в соответствии с рекомендациями врача.
Посоветуйтесь со специалистом, который поможет учесть ваши пожелания к питанию и скорректировать их с учетом состояния здоровья.
Сахарный диабет – это не приговор. Люди с этим заболеванием могут и должны жить яркой и полноценной жизнью. Для этого им нужно только учитывать свое состояние, скорректировать ежедневный рацион и наполнить его вкусными и полезными продуктами и напитками, а также придерживаться некоторых рекомендаций врачей для лучшей работы организма.
Ранее OBOZREVATEL рассказал, что жажда и фруктовый запах изо рта могут свидетельствовать о серьезном заболевании. Эксперты рассказали, на что обратить внимание для диагностики диабета.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards