Сон в белье: семь проблем для здоровья, о которых стоит знать

Крепкий сон – основа хорошего самочувствия и восстановления организма. Но то, что мы надеваем перед сном, может иметь значительно большее влияние на здоровье, чем кажется на первый взгляд.

Видео дня

Нижнее белье, которое многие привыкли носить ночью, способно создавать незаметные, но опасные риски для кожи, репродуктивной системы и качества отдыха. Эксперты объясняют express.co, почему иногда стоит позволить телу "подышать" и даже отказаться от белья во время сна.

Специалисты из компании Belle Lingerie выделили семь опасных последствий сна в нижнем белье и предоставили советы, как минимизировать вред. Они даже отмечают, что сон без белья, или так называемый "коммандос", может быть более полезным для тела.

Представитель бренда объясняет: "Сон без нижнего белья имеет ряд неожиданных преимуществ. Он помогает коже свободно дышать, уменьшает риск инфекций и даже может положительно влиять на мужскую фертильность. Если вам неудобно полностью спать голыми, попробуйте свободную пижаму из натуральных тканей, например, хлопка или бамбука".

Исследования показывают, что отказ от белья во время сна облегчает контроль температуры тела, способствует глубокому отдыху, снижает уровень стресса, улучшает кровообращение и укрепляет интимную близость.

1. Инфекции мочевых путей и молочница

Теплая и влажная среда под бельем создает идеальные условия для развития бактерий и грибков. Женщины особенно уязвимы к этому – примерно 75% из них хотя бы раз в жизни сталкиваются с такими проблемами. Даже натуральный хлопок не гарантирует защиты, если одежда слишком облегает тело. Специалисты советуют периодически давать интимной зоне "подышать", чтобы уменьшить риск повторных инфекций.

2. Раздражение кожи

Ночь – это время восстановления кожного покрова, но белье может помешать этому процессу. Трение от кружева, резинок или синтетических тканей в сочетании с ночным потом вызывает сыпь, покраснение и даже грибковые поражения. При наличии экземы или других кожных болезней симптомы могут обостряться.

3. Влияние на мужскую фертильность

Исследования доказали: даже небольшое повышение температуры мошонки ухудшает качество спермы. Мужчины, которые носили свободные трусы, имели лучшие показатели количества и концентрации сперматозоидов, чем те, кто выбирал тесное белье. Во время сна облегающие модели перегревают яички, что негативно влияет на репродуктивную функцию.

4. Недостаточная вентиляция

Для ночного восстановления кожи важна циркуляция воздуха. Нижнее белье задерживает тепло и влагу, что может приводить к неприятным запахам, воспалениям волосяных фолликулов и высыпаниям в паховой зоне. Без белья кожа лучше "дышит" и быстрее регенерируется.

5. Ухудшение качества сна

Неприятные ощущения от тесных швов, перекрученной ткани или тугих резинок могут нарушать сон, даже если вы не просыпаетесь полностью. Это снижает количество фаз глубокого отдыха, в результате чего утром вы можете чувствовать усталость, раздражение и недостаток концентрации.

6. Грибковые инфекции

Нижнее белье создает влажную среду, в которой грибки быстро размножаются. Проблема касается и мужчин, особенно в зоне паха. Ситуация усугубляется, если ложиться спать в том же белье, которое носили днем: бактерии и грибки накапливаются и проникают в кожу.

7. Химическое воздействие синтетики

Многие модели изготовлены из тканей, содержащих красители, химические пропитки или огнезащитные вещества. При длительном контакте с чувствительными участками кожи эти вещества могут проникать в организм и влиять на гормональный баланс. Хотя риски еще исследуются, врачи советуют избегать чрезмерного контакта с синтетикой, особенно во время сна, который длится 6-9 часов.

Пять советов для более здорового сна

1. Принимайте душ перед отдыхом – это поможет смыть бактерии и пот, накопившиеся в течение дня.
2. Выбирайте натуральные ткани – если вы не готовы спать без белья, выбирайте свободные модели из 100% хлопка.
3. Давайте телу отдых от белья – даже несколько ночей в неделю без него пойдут на пользу.
4. Меняйте ночную одежду ежедневно – повторное использование способствует накоплению микробов.
5. Регулярно стирайте постельное белье – минимум раз в неделю, чтобы убрать остатки пота, клеток кожи и бактерий.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как легкая одежда влияет на качество сна.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.