"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Чрезмерное использование компьютера и других устройств является вынужденной необходимостью для большинства людей. Однако, уровень ультрафиолетового излучения, которое исходит из экранов устройств наносит вред глазам, ухудшая зрение.
Чтобы сохранить здоровье глаз и уменьшить их усталость, надо потреблять полезные продукты, придерживаться здорового сна и соблюдать определенные рекомендации для улучшения зрения. Что надо делать, узнавали в OBOZ.UA.
Расстояние между глазами и экраном
Глаза необходимо держать чуть дальше от экрана. Специалисты рекомендуют сидеть на расстоянии по крайней мере одной руки между глазами и экраном. Кроме того, положение экрана должно соответствовать уровню взгляда, находясь прямо или чуть ниже ваших глаз. При этом, освещение в комнате должно быть достаточно ярким.
Моргайте глазами и регулируйте режимы на устройстве
В среднем человек должен моргать веками 15-20 раз в минуту, однако концентрация на экране может уменьшить это количество. Таким образом, глаза не получают необходимую влагу и остаются сухими из-за отсутствия слезоотделения. Кроме того, для облегчения работы, регулируйте режимы и яркость экрана.
Формула 20-20-20
Это формула, согласно которой можно избежать нагрузки на глаза. Таким образом, вы должны делать паузы через каждые 20 минут, посмотреть в точку, расположенную в 20 футах (6 метров) от ваших глаз и выдерживать положение в течение 20 секунд.
Некоторые советы, которые помогут сохранить здоровье глаз
Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию, как снять усталость глаз и улучшить зрение.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards