Тренд для похудения с TikTok: может ли розовая соль помочь снизить вес

В социальных сетях регулярно появляются новые "чудо-методы" для быстрого похудения, которые обещают легкие результаты без усилий. Одним из таких трендов стал так называемый "трюк с розовой солью", который активно обсуждают в TikTok и других платформах.

Сторонники метода утверждают, что он помогает ускорить метаболизм, уменьшить вздутие и избавиться от лишнего веса. В то же время врачи отмечают, что подобные заявления часто не имеют научного подтверждения, пишет Parade.

Популярность подобных трендов в соцсетях объясняется их простотой: они не требуют дорогих добавок или сложных планов питания. Идея выпивать каждое утро один напиток и "худеть на глазах" звучит привлекательно, особенно когда это подается как нечто естественное или "давно проверенное". Розовая гималайская соль создает дополнительное впечатление пользы благодаря микроэлементам и "натуральному" виду, хотя по свойствам она почти не отличается от обычной поваренной соли.

Впрочем, врачи предостерегают: большинство таких вирусных "лайфхаков" смешивают реальные процессы гидратации с эффектом плацебо и неподтвержденными заявлениями. Опасность заключается еще и в том, что люди начинают полагаться на быстрые решения вместо долгосрочных привычек, которые действительно помогают контролировать вес: сбалансированного питания, достаточного количества белка и клетчатки, силовых тренировок и стабильного контроля калорий. Понимание границ эффективности таких методов является ключевым перед тем, как включать их в свой рацион.

"Инфлюенсеры TikTok утверждают, что употребление каждое утро смеси из 237 мл теплой воды, розовой гималайской соли, лимонного сока с имбирем или медом или без поможет похудеть, ускорить метаболизм, вывести токсины из организма, уменьшить вздутие живота и улучшить гидратацию благодаря электролитам из соли", – говорит врач-остеопат Ришель Коррадо.

В чем заключается "трюк с розовой солью"?

По словам врача Мира Али, хирурга и специалиста по бариатрии, этот напиток состоит из воды, розовой гималайской соли и лимонного сока. Его сторонники считают, что он может ускорять метаболизм, уменьшать вздутие и способствовать похудению.

Однако не все готовы в это верить даже после личного опыта. "Должен сказать, что я сам это попробовал, и не знаю, как люди могут это употреблять, потому что вкус не такой уж и замечательный", – отмечает семейный врач Майк Севилья.

Действительно ли это помогает худеть?

Медики единодушны: научных доказательств эффективности этого метода нет.

"Нет абсолютно никаких научных доказательств в подтверждение этого метода", – отмечает Коррадо.

Врач Али добавляет, что хотя отдельные ингредиенты сами по себе не вредны, их комбинация не влияет на снижение веса.

"Я не видел, чтобы это работало", – подтверждает и Севилья.

Некоторые сторонники тренда утверждают, что напиток "детоксицирует" организм или "очищает кишечник", однако врачи объясняют, что печень и почки сами выполняют эти функции без дополнительных "очистительных" коктейлей.

Также распространенное утверждение о "смещении pH организма" является мифом. Организм самостоятельно регулирует кислотно-щелочной баланс, и продукты питания не способны его существенно изменить.

Есть ли польза от ингредиентов?

Отдельные компоненты действительно обладают определенными свойствами, но они не связаны с похудением. Вода является самой полезной частью такого напитка. Она поддерживает нормальную гидратацию и может заменить сладкие напитки.

Лимонный сок содержит небольшое количество витамина С, но его влияние на вес минимально. Соль может помогать восстанавливать электролиты, однако большинство людей и так потребляют ее избыток. Избыточность натрия может даже способствовать задержке жидкости и вздутию.

Риски "трюка с розовой солью"

Врачи отмечают, что регулярное употребление такого напитка может быть вредным. Среди возможных последствий:

• раздражение желудка и пищевода
• диарея
• повышение артериального давления
• риск для почек
• эрозия зубной эмали

Кроме того, лимонный сок натощак может усиливать изжогу и дискомфорт в желудке.

"Выводит ли токсины" розовая соль?

"Нет, абсолютно нет", – подчеркивают врачи. Организм очищается естественным путем через работу печени и почек. Вода действительно помогает этому процессу, но розовая соль не имеет дополнительного "детокс-эффекта".

Как похудеть и уменьшить вздутие?

Специалисты советуют не искать быстрых решений, а менять ежедневные привычки:

• сбалансированное питание с минимальным количеством обработанных продуктов
• достаточное количество белка и клетчатки
• регулярная физическая активность
• полноценный сон (7-9 часов)
• контроль стресса

Также важно поддерживать водный баланс и уменьшать потребление избытка соли и ультраобработанной пищи, что может вызвать задержку жидкости.

Ранее OBOZ.UA объяснял, помогает ли горячая вода похудеть.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.