10 продуктів, які не варто брати із собою на пляж 

Коли ви плануєте пляжний відпочинок, ви маєте бути готові до всього. Однак, проблеми можуть трапитись в будь-якому місці при неочікуваних обставин. 

Відео дня

Зокрема, варто бути уважними до вибору їжі яку ви покладете у свою пляжну сумку, оскільки деякі продукти та напої можуть стати зайвими на пляжу. Від якої їжі та напоїв на пляжі варто відмовитись, щоб уникнути проблем зі здоров’ям, розповіли в Eat This, Not That.

Біле вино 

Під час відпочинку на сонці краще утриматися від білого вина, оскільки воно може збільшити ризик меланоми та інших видів раку шкіри. Це відбувається через зниження рівня антиоксидантів і вітамінів, які захищають шкіру від ультрафіолету. Натомість червоне вино завдяки флавоноїдам, може допомогти зменшити шкідливий вплив сонця.

Яловичина

Гамбургер може бути ідеальним літнім перекусом, але на пляжі він може створити непотрібний дискомфорт. Високий вміст білка та жирів у яловичині ускладнює травлення, змушуючи організм витрачати більше енергії, що призводить до підвищення температури тіла.

Кава 

На пляжі краще утриматися від кави, оскільки вона діє як сечогінний засіб, що може призвести до зневоднення. Крім того, кава стимулює вивільнення гастрину, що може посилити активність шлунково-кишкового тракту, що на пляжі навряд чи буде комфортно.

Чай 

Як і кава, чай має сечогінний ефект, що може призвести до зневоднення. Якщо ви не можете обійтися без кофеїну, обов'язково пийте багато води, щоб компенсувати втрату рідини.

Кукурудза 

Хоча кукурудза є незамінним атрибутом пляжного відпочинку, її вживання може спричинити здуття живота. Це відбувається через те, що кукурудза містить вуглеводи, які важко засвоюються, що може призвести до ферментації в кишечнику та утворення газів.

Чипси

Чипси можуть бути надзвичайно привабливими, проте це не найкращий вибір для пляжного перекусу. Зокрема, глутамат натрію в складі додає апетит, що робить з них той продукт, від якого важко відмовитися.

Кренделі 

Кренделі, хоча й здаються просто закускою, проте можуть бути такими ж проблемними, як чипси. Високий вміст натрію може призвести до здуття живота, через що ви відчуєте себе переповненим ще до того, як встигнете випити води.

Сухофрукти 

Сухофрукти багаті на поживні речовини, але можуть викликати здуття у людей з мальабсорбцією фруктози. Щоб уникнути дискомфорту, зменшіть кількість сухофруктів у своїх перекусах і обирайте свіжі фрукти, наприклад, кавун, який багатий водою.

М’ясна нарізка 

М’ясні делікатеси можуть містити до 790 міліграмів натрію в одній порції, що становить третину денної норми. Високий вміст натрію, як у беконі, м’ясних делікатесах та сирах, може спричинити затримку води в організмі, що своєю чергою посилює здуття живота та робить целюліт більш помітним.

Содові та інші солодкі напої

На пляжі краще утриматися від солодких газованих напоїв. Цукор може прискорити розпад колагену, що призводить до появи целюліту. Замість підсолоджених напоїв, таких як енергетичні напої чи дієтична газована вода, вибирайте воду, щоб почуватися та виглядати на пляжі якнайкраще.

Раніше OBOZ.UA розповів, яку їжу не варто їсти дітям.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.