Найгірша їжа, яка руйнує мозок у дітей 

Вибір правильної їжі для дітей може бути надзвичайно складним завданням, оскільки варто враховувати не лише їх примхи та смакові уподобання. Період росту дітей — це критичний етап розвитку, під час якого дієта відіграє ключову роль, зокрема у фізичному та психічному здоров’ю.

Відео дня

Згідно з дослідженням, опублікованим у журналі The Lancet: Child & Adolescent Health, популярна шкідлива їжа є небезпечною для розвитку мозку дитини. Детально про дослідження та їжу, яка може нашкодити здоров’ю дітей, розповіли в Eat This, Not That.

Про дослідження

Троє науковців із Західного університету в Канаді проаналізували понад 100 досліджень, зокрема й власні. Вони вивчали, як нездорове харчування впливає на мозок дітей і підлітків.

Дослідження показало, що діти та підлітки споживають надмірну кількість калорійної шкідливої їжі, що негативно впливає на розвиток мозку. Це пов’язано з тим, що їхній лобовий кортекс, відповідальний за пам’ять, увагу та самоконтроль, перебуває на етапі формування.

Вплив надмірної кількості їжі

Надмірне споживання фастфуду в дитинстві може порушити контроль апетиту, що підвищує ризик нездорового харчування та ожиріння в дорослому віці. Дослідження також пов’язують погану якість раціону підлітків із вищим рівнем депресії.

Вчені з Університету Джорджії виявили, що велика кількість доданого цукру в дитинстві може призвести до проблем із пам’яттю в дорослому віці. Проте цей експеримент проводили на мишах, тож потрібні додаткові дослідження.

Здорове харчування

Щоб підтримати розвиток мозку дитини, варто зосередитися на корисних продуктах. Додавайте до раціону більше білка, складних вуглеводів, здорових жирів, заліза та вітамінів A, C, D і групи B. Уникайте фастфуду, доданого цукру та рафінованих вуглеводів, які можуть зашкодити концентрації та пам’яті. Збалансований раціон із цільних продуктів допоможе забезпечити стабільний настрій та розумову активність дитини.

Раніше OBOZ.UA розповів, які звички можуть руйнувати мозок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.