3 продукти, які щодня вживала найстаріша людина світу: в чому ж секрет її довголіття

Жанна Луїза Кальман прожила 122 роки і залишилася найстарішою людиною в історії. Її довголіття довгий час було загадкою для вчених та звичайних людей. 

Відео дня

Компанія Eden's Gate вирішила дослідити, які продукти та звички допомагають людям жити довго і здорово. Виявилося, що у щоденному раціоні Кальман були три особливі продукти, які могли стати секретом її довгого життя, пише eatthis.com.

Компанія, яка створює продукти з CBD для покращення настрою та якості життя, вирішила розкрити секрети довголіття. Вони проаналізували шістьох людей, які дожили до 100 років, та виявили, що ключовими чинниками є дієта, фізична активність, рівень стресу та соціально-економічний статус.

Найвідомішою серед них стала француженка Жанна Луїза Кальман, яка прожила 122 роки і залишилася єдиною людиною, яка перевищила 120 років. Її життя довго залишалося загадкою навіть після смерті в 1997 році.

Таємниця тривалого життя: три продукти

Коли Кальман запитали про секрет свого довголіття, вона назвала три ключові продукти.

1. Шоколад

Як розповідає видання All That's Interesting, Кальман насолоджувалася шоколадом майже щодня до 116 років. Хоча деякі можуть вважати це дивним, наукові дослідження підтверджують користь шоколаду. Журнал Antioxidants & Redox Signaling Journal повідомляє, що він підтримує серце, допомагає боротися з інфекціями та навіть деякими видами раку завдяки імуномодулюючим властивостям.

Особливо корисний темний шоколад, який містить потужні антиоксиданти. Вони допомагають знизити запалення, регулюють кров’яний тиск і покращують роботу мозку завдяки флавоноїдам. Однак варто уникати молочного та білого шоколаду з високим вмістом цукру, бо вони можуть шкодити серцю та підвищувати ризик хронічних захворювань.

2. Оливкова олія

Ще один продукт, який підтримує довголіття, – оливкова олія. Її активно використовують у так званих "блакитних зонах" – регіонах світу з найбільшою концентрацією людей старше 100 років.

Оливкова олія першого віджиму містить мононенасичені жири та вітамін Е, що підтримує серцево-судинну систему та загальний стан здоров’я. Навіть невелика кількість олії допомагає контролювати вагу, знижувати кров’яний тиск і зменшувати запалення.

Дослідження Гарварду, у якому взяли участь понад 92 000 осіб протягом 20 років, показало: ті, хто щодня споживав понад половину столової ложки оливкової олії (≈7-8 г), мали нижчий ризик смерті від усіх причин порівняно з тими, хто майже її не вживав.

3. Портвейн

Кальман також дозволяла собі порції портвейну – солодкого червоного вина, що відповідає середземноморській дієті. Вона поєднує рослинні продукти, корисні жири та помірне споживання вина, що знижує ризик серцевих захворювань, діабету, ожиріння та когнітивних порушень.

За даними клініки Майо, келих червоного вина може активувати "гени довголіття" та покращувати метаболізм. Дослідження також показують, що помірне споживання вина пов’язане зі збільшенням тривалості життя приблизно на 5 років. Вино містить антиоксиданти, що зменшують ризик деяких видів раку та судинних захворювань.

Додатковий секрет довголіття: низький рівень стресу

Кальман мала привілей жити комфортним життям без постійної роботи, що значно знижувало рівень стресу. Вона активно займалася спортом і хобі: теніс, плавання, фортепіано, велопрогулянки.

Навіть якщо ви не плануєте жити понад 100 років, можна винести цінні уроки з її життя: насолоджуйтеся шоколадом, пийте вино помірно, використовуйте оливкову олію та займайтеся улюбленими заняттями, що приносять радість.

Раніше OBOZ.UA розповідав, які ранкові ритуали сприяють довголіттю.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.