4 поради, як почати день з ясним розумом

Якщо почати свій день з ясним розумом, це може суттєво вплинути на весь його перебіг. Ось кілька ефективних практик від News Bytes, які допоможуть вам "очистити голову" вранці.

Грайте в інтелектуальні ігри

Розпочніть свій день з інтелектуальних ігор, таких як судоку або кросворди. Вони відомі своєю здатністю підвищувати функціональність мозку. Граючи в інтелектуальні ігри, ви також можете покращити свою пам'ять.

Робіть фізичні вправи

Перед тим, як зануритися в роботу, віддайте перевагу певним фізичним вправам. Будь то йога, пілатес, танці, їзда на велосипеді чи будь-яка інша фізична активність, це сприяє посиленню кровотоку та циркуляції кисню до мозку.

Присвятіть час читанню

У сучасному цифровому світі ми часто забуваємо про наші улюблені книги. Читання дозволяє відволіктися від повсякденної рутини, дарує мить спокою і слугує чудовим способом розпочати новий день.

Заправляйте ліжко

Не варто недооцінювати важливість такого простого кроку, як заправлення ліжка щоранку. Згідно з опитуванням, люди, у яких є така щоденна звичка, мають гарний день, адже не відчувають тягара від невиконаного обов'язку.

Раніше OBOZ.UA розповів, що таке кардіо-йога.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.