4 вправи, які допоможуть привести шкіру обличчя в тонус і зменшити щоки
Хоча пухкі щоки можуть бути наслідком різних факторів, таких як збільшення ваги або запалення, включення вправ для обличчя у свій розпорядок дня може допомогти досягти більш підтягнутого вигляду лиця. Разом зі здоровим способом життя, вони можуть бути простим, але ефективним способом боротьби з цією проблемою. Eatthis розповів про чотири вправи, які допоможуть вам досягти виразних вилиць.
Постукування по обличчю
Стимулюйте кровообіг, м'яко постукуючи пальцями по обличчю. Починайте з лоба і поступово рухайтеся до лінії підборіддя. Продовжуйте постукувати по кожній ділянці протягом приблизно 10-15 секунд.
Масаж для вилиць
Вказівним і середнім пальцями м'яко проведіть від підборіддя вздовж лінії щелепи до вилиць. Потім на мить притисніть пальці до скронь і промасажуйте їх круговими рухами протягом 10 секунд..
Риб'ячий рот
Поверніться у дитинство, виконавши вправу "риб'ячий рот", яка націлена на зміцнення м'язів щік. Втягніть щоки і губи, намагаючись посміхнутися, і затримайтеся в такому положенні на п'ять секунд. Потім розслабте обличчя і повторіть цю вправу п'ять разів.
Дихання лева
Вправа "Дихання лева" корисна для зняття напруги в області обличчя і шиї. Глибоко вдихніть через ніс, розширюючи грудну клітку і з силою видихніть через рот, створюючи сильний звук "хааа", висуваючи язик до підборіддя. Повторіть цю послідовність п'ять разів.
Раніше OBOZ.UA розповів про вправи йоги для тонусу обличчя.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.