5 реакцій організму на зловживання арахісовим маслом

Арахісове масло є не тільки смачним і універсальним продуктом, але й чудовим джерелом білка, клітковини та корисних жирів. Його можна додавати до різних страв або їсти окремо для перекусу, але важливо пам'ятати, що навіть здорові продукти можуть бути шкідливими при надмірному споживанні.

Відео дня

Хоча арахісове масло має безліч корисних властивостей, важливо не переборщити з його кількістю, оскільки надмірне споживання цього продукту може мати неприємні наслідки для здоров’я. Який ефект можна відчути від зловживання арахісового масла, розповіли в Eat This, Not That.

Зміцнення здоров'я серця 

Арахісове масло є відмінним джерелом корисних жирів, антиоксидантів і поживних речовин, таких як магній, вітамін Е і ніацин. Воно допомагає підтримувати здоров'я серця, а його низький вміст вуглеводів робить його корисним доповненням під час дієти. Помірне споживання арахісового масла може знизити ризик серцево-судинних захворювань завдяки його поліфенолам та антиоксидантам.

Велика концентрація цукру, жиру та солі

Хоча арахісове масло може бути дуже смачним і корисним, варто уважно перевіряти етикетки, адже деякі бренди додають приховані цукри та транс-жири. Вибирайте арахісове масло з мінімальною кількістю інгредієнтів та без додаткової олії чи солі, щоб забезпечити користь для здоров'я.

Покращення контролю рівня глюкози в крові

Арахісове масло, завдяки високому вмісту корисних жирів, може покращити чутливість до інсуліну та допомогти в регулюванні рівня цукру в крові. Дослідження показали, що регулярне вживання арахісового масла може допомогти людям з діабетом 2 типу стабілізувати рівень глюкози.

Ризик отримання токсинів 

Афлатоксини — це токсини, які можуть забруднювати арахіс та арахісове масло. Крім того, вони пов'язані з підвищеним ризиком раку печінки та нирок. Щоб зменшити ризик, обирайте арахісове масло від надійних брендів.

Контроль ваги 

Арахісове масло, завдяки високому вмісту білка та клітковини, може допомогти контролювати апетит і знизити споживання калорійних перекусів. Однак через високу калорійність (приблизно 200 калорій на порцію) важливо контролювати кількість споживаного продукту, щоб уникнути переїдання.

Раніше OBOZ.UA розповів, чому не варто вживати забагато арахісового масла. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.