5 реакций организма на злоупотребление арахисовым маслом

Арахисовое масло является не только вкусным и универсальным продуктом, но и отличным источником белка, клетчатки и полезных жиров. Его можно добавлять в различные блюда или есть отдельно для перекуса, но важно помнить, что даже здоровые продукты могут быть вредными при чрезмерном потреблении.

Видео дня

Хотя арахисовое масло обладает множеством полезных свойств, важно не переборщить с его количеством, поскольку чрезмерное потребление этого продукта может иметь неприятные последствия для здоровья. Какой эффект можно ощутить от злоупотребления арахисового масла, рассказали в Eat This, Not That.

Укрепление здоровья сердца

Арахисовое масло является отличным источником полезных жиров, антиоксидантов и питательных веществ, таких как магний, витамин Е и ниацин. Оно помогает поддерживать здоровье сердца, а его низкое содержание углеводов делает его полезным дополнением во время диеты. Умеренное потребление арахисового масла может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний благодаря его полифенолам и антиоксидантам.

Большая концентрация сахара, жира и соли

Хотя арахисовое масло может быть очень вкусным и полезным, стоит внимательно проверять этикетки, ведь некоторые бренды добавляют скрытые сахара и транс-жиры. Выбирайте арахисовое масло с минимальным количеством ингредиентов и без дополнительного масла или соли, чтобы обеспечить пользу для здоровья.

Улучшение контроля уровня глюкозы в крови

Арахисовое масло, благодаря высокому содержанию полезных жиров, может улучшить чувствительность к инсулину и помочь в регулировании уровня сахара в крови. Исследования показали, что регулярное употребление арахисового масла может помочь людям с диабетом 2 типа стабилизировать уровень глюкозы.

Риск получения токсинов 

Афлатоксины — это токсины, которые могут загрязнять арахис и арахисовое масло. Кроме того, они связаны с повышенным риском рака печени и почек. Чтобы уменьшить риск, выбирайте арахисовое масло от надежных брендов.

Контроль веса 

Арахисовое масло, благодаря высокому содержанию белка и клетчатки, может помочь контролировать аппетит и снизить потребление калорийных перекусов. Однако из-за высокой калорийности (примерно 200 калорий на порцию) важно контролировать количество потребляемого продукта, чтобы избежать переедания.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему не стоит употреблять слишком много арахисового масла.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.