"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Високий рівень холестерину становить значний ризик для здоров'я людини, впливаючи на серцево-судинну систему. Холестерин разом із жировими відкладеннями закупорюють стінки артерій, провокуючи утворення тромбів, що може викликати серцевий напад або інсульт.
Проте, здоровий спосіб життя, фізичні вправи, відмова від куріння, обмеження споживання алкоголю, контроль ваги та обмежене споживання шкідливої їжі, можуть допомогти запобігти та контролювати високий рівень холестерину. Яке м’ясо може стати джерелом холестерину у вашому раціоні та чому від нього слід відмовитись, розповіли в Eat This, Not That!
Бекон
Бекон може здаватися класичною частиною багатьох сучасних страв, надаючи їжі хрусткий шар пікантності. Проте, він містить велику кількість насичених жирів, що може негативно впливати на здоров'я. Крім того, насичені жири у беконі можуть містити більше калорій, ніж білок, що становить загрозу для дієти та загального здоров'я.
Стейк
При виборі стейка важливо знати його харчову цінність, оскільки залежно від виду може значно варіюватися рівень жиру. Стейк рибай відомий своєю більшою жирністю та більшим вмістом м'якоті, завдяки ребру, що проходить через нього. Філе-міньон натомість відомий своєю ніжністю та м'якоттю, яка вирізняється від стейка рибай.
Баранина
Яловичину, свинину та баранину відносять до червоного м'яса, оскільки вони містять міоглобін, що надає їм червоний колір. Наприклад, баранина може містити до 11 грамів насичених жирів на порцію, залежно від її частини. Рекомендується обмежити споживання червоного м'яса до одного разу на тиждень, особливо для тих, хто має проблеми зі здоров'ям серця або високий рівень холестерину.
Реберця
Реберця, відомі апетитною скоринкою та ніжністю. Вони можуть містити до 13 грамів насиченого жиру на порцію. Проте, якщо ви замовляєте реберця у ресторані, краще ділитися однією порцією з кимось та додати до страви овочевий гарнір. Овочі багаті клітковиною, яка сприяє контролю рівня холестерину, у той час, як реберця майже не містять цього компонента.
Ковбаса
Споживання переробленого м'яса, такого як ковбаса, може ускладнити стабілізацію рівня холестерину, оскільки такий продукт містять велику кількість насичених жирів і натрію. Щоб контролювати холестерин, краще вибирати менш жирні ковбаси на рослинній основі.
Раніше OBOZ.UA розповів, які продукти здатні замінити м’ясо та надати організму білок.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards