5 звичних продуктів, які прискорюють метаболізм
Метаболізм - це процес в організмі, який перетворює спожиту їжу в енергію. Його швидкість може впливати на вагу та загальний стан здоров'я, включаючи втому та збільшення ваги при сповільненні метаболізму.
Крім того, хоча вік і генетика також здатні впливають на швидкість метаболізму, все ж ми можемо контролювати його за допомогою певних продуктів та правильного харчування. Що їсти, щоб добре себе почувати та прискорювати метаболізм. розповіли в Eat This, Not That.
Вода
Вода сприяє перетравленню та поглинанню поживних речовин. Крім того, вода наповнює шлунок, надаючи відчуття ситості, що допомагає під час схуднення. Хоча оптимальної кількості води протягом дня інколи важко досягти, проте у цьому можуть допомогти великі пляшки, які сприяють контролю вживаної рідини.
Авокадо
Авокадо є відмінним джерелом речовин і жирів, що корисні для серця. Авокадо містить вітаміни, мінерали та клітковину, які сприяють зниженню метаболічного синдрому, який асоціюється з ризиком серцевих захворювань.
Яйця
Білок грає ключову роль у прискоренні метаболізму. Саме тому, яйця можна вважати відмінним джерелом цього поживного компонента. Крім того, білок надає більше енергії для перетравлення, що може підвищити швидкість метаболізму. Білки також сприяють почуттю ситості, допомагаючи утримати голод під контролем.
Гостра їжа
Імбир, чорний перець, гірчиця та хрін здатні прискорювати обмін речовин. Таким чином, гостра їжа є чудовою альтернативою, якщо у вас є певні проблеми метаболізмом.
Горіхи та насіння
Горіхи та насіння є важливими компонентами здорового харчування, оскільки вони містять корисні компоненти, що ефективно прискорюють обміну речовин. Вони містять вуглеводи, білок і жири, що необхідні для стабілізації рівня цукру в крові. Крім того, вони чудово вгамовують голод та підтримують метаболізм.
Раніше OBOZ.UA розповів, як підтримувати здоровий метаболізм.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.