5 привычных продуктов, ускоряющих метаболизм

Метаболизм – это процесс в организме, который превращает потребленную пищу в энергию. Его скорость может влиять на вес и общее состояние здоровья, включая усталость и увеличение веса при замедлении метаболизма.

Кроме того, хотя возраст и генетика также способны влиять на скорость метаболизма, мы можем контролировать его с помощью определенных продуктов и правильного питания. Что есть, чтобы хорошо чувствовать себя и ускорять метаболизм, рассказали в Eat This, Not That.

Вода

Вода способствует перевариванию и поглощению питательных веществ. Кроме того, вода наполняет желудок, придавая ощущение сытости, что помогает во время похудения. Хотя оптимального количества воды в течение дня иногда трудно достичь, однако в этом могут помочь большие бутылки, способствующие контролю употребляемой жидкости.

Авокадо

Авокадо является отличным источником веществ и жиров, полезных для сердца. Авокадо содержит витамины, минералы и клетчатку, способствующие снижению метаболического синдрома, который ассоциируется с риском сердечных заболеваний.

Яйца

Белок играет ключевую роль в ускорении метаболизма. Именно поэтому яйца можно считать отличным источником этого питательного компонента. Кроме того, белок дает больше энергии для переваривания, что может повысить скорость метаболизма. Белки также способствуют чувству сытости, помогая удержать голод под контролем.

Острая еда

Имбирь, черный перец, горчица и хрен способны ускорять обмен веществ. Таким образом, острая пища является прекрасной альтернативой, если у вас есть определенные проблемы с метаболизмом.

Орехи и семена

Орехи и семена являются важными компонентами здорового питания, поскольку они содержат полезные компоненты, эффективно ускоряющие обмен веществ. Они содержат углеводы, белок и жиры, необходимые для стабилизации уровня сахара в крови. Кроме того, они прекрасно утоляют голод и поддерживают метаболизм.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как поддерживать здоровый метаболизм.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.