Під час тривалої роботи з дому важливо не лише організувати зручне робоче місце, а й подбати про емоційний комфорт. Навколишнє середовище має великий вплив на настрій, продуктивність і рівень стресу.

Відео дня

Один простий, але ефективний елемент декору здатен позитивно змінити ваше самопочуття. Видання eatthis.com розповідає, як додати більше спокою та радості у свій день завдяки квітам.

Оновити домашнє робоче місце зовсім не складно. І один з найпростіших і найприємніших способів – додати до інтер’єру живі квіти. Цей крок не лише приносить естетичне задоволення, а й, як довели дослідження, має терапевтичний ефект та сприяє зниженню стресу.

Живі квіти на робочому столі підтримують ментальне здоров’я

Вчені підтвердили: наявність квітів у помешканні позитивно впливає на психіку. Вони допомагають зменшити прояви тривоги, напруги й навіть симптоми депресії. До того ж, сам процес придбання квітів для себе – це жест любові до власної особистості.

У журналі Physiological Anthropology було опубліковане дослідження, згідно з яким контакт з кімнатними рослинами вдома помітно знижує рівень психологічного навантаження.

Різні квіти – різний ефект

Кожна рослина має свої особливі властивості, що можуть позитивно вплинути на емоційний стан.

• Тюльпани добре підійдуть у моменти сильної втоми або напруження.
• Троянди допомагають полегшити головний біль і водночас покращують ясність мислення.
• Якщо ви відчуваєте внутрішнє хвилювання чи серцебиття пришвидшене – лаванда може заспокоїти та знизити тиск.
• Герань сприяє очищенню повітря у приміщенні.
• Орхідеї мають м’який седативний ефект і допомагають розслабитися.
• А конвалії стануть справжнім порятунком, якщо ви перебуваєте у стані нервової напруги.

Додайте творчості – це також лікує

Сходіть у вихідні на ринок і самостійно підберіть квіти для букета. Перетворіть цей процес на творче дозвілля – складання квіткової композиції своїми руками. Такий вид активності вважається одним із найефективніших способів розслаблення та відновлення емоційного балансу.

До речі, нещодавно було проведено експеримент, у межах якого компанія доставила працівникам, що працюють з дому, квіткові набори. Мета – з’ясувати, як складання букетів вплине на їхній емоційний стан.

Результат здивував навіть дослідників: 90% учасників зізналися, що відчули значне зниження стресу після такої "квіткової терапії". Експеримент показав, що взаємодія з квітами має реальний вплив на покращення ментального здоров’я.

Прикрашайте простір – покращуйте настрій

Неважливо, де саме у вас облаштоване робоче місце – за письмовим столом у спальні, біля вікна чи навіть на дивані. Ваза із живими квітами поряд додасть не лише краси, а й викличе щиру посмішку.

Турбота про себе – ключ до гарного самопочуття, особливо якщо працюєте дистанційно. Тож якщо ви слухаєте заспокійливу музику, запалюєте ароматичні свічки, виходите на прогулянку або просто насолоджуєтесь виглядом квітів на робочому столі – знайте, ви вже робите багато для власного емоційного балансу.

Раніше OBOZ.UA писав, чим корисне планування відпустки для ментального здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.