Атмосфера домашнего офиса, которая снимает стресс: как в этом помогут свежие цветы

При длительной работе из дома важно не только организовать удобное рабочее место, но и позаботиться об эмоциональном комфорте. Окружающая среда имеет большое влияние на настроение, продуктивность и уровень стресса.

Видео дня

Один простой, но эффективный элемент декора способен положительно изменить ваше самочувствие. Издание eatthis.com рассказывает, как добавить больше спокойствия и радости в свой день благодаря цветам.

Обновить домашнее рабочее место совсем не сложно. И один из самых простых и приятных способов – добавить в интерьер живые цветы. Этот шаг не только приносит эстетическое удовольствие, но и, как доказали исследования, имеет терапевтический эффект и способствует снижению стресса.

Живые цветы на рабочем столе поддерживают ментальное здоровье

Ученые подтвердили: наличие цветов в доме положительно влияет на психику. Они помогают уменьшить проявления тревоги, напряжения и даже симптомы депрессии. К тому же, сам процесс приобретения цветов для себя – это жест любви к собственной личности.

В журнале Physiological Anthropology было опубликовано исследование, согласно которому контакт с комнатными растениями дома заметно снижает уровень психологической нагрузки.

Разные цветы – разный эффект

Каждое растение имеет свои особые свойства, которые могут положительно повлиять на эмоциональное состояние.

• Тюльпаны хорошо подойдут в моменты сильной усталости или напряжения.
• Розы помогают облегчить головную боль и одновременно улучшают ясность мышления.
• Если вы чувствуете внутреннее волнение или сердцебиение ускоренное – лаванда может успокоить и снизить давление.
• Герань способствует очищению воздуха в помещении.
• Орхидеи имеют мягкий седативный эффект и помогают расслабиться.
• А ландыши станут настоящим спасением, если вы находитесь в состоянии нервного напряжения.

Добавьте творчества – это также лечит

Сходите в выходные на рынок и самостоятельно подберите цветы для букета. Превратите этот процесс в творческий досуг – составление цветочной композиции своими руками. Такой вид активности считается одним из самых эффективных способов расслабления и восстановления эмоционального баланса.

Кстати, недавно был проведен эксперимент, в рамках которого компания доставила работникам, работающим из дома, цветочные наборы. Цель – выяснить, как составление букетов повлияет на их эмоциональное состояние.

Результат удивил даже исследователей: 90% участников признались, что почувствовали значительное снижение стресса после такой "цветочной терапии". Эксперимент показал, что взаимодействие с цветами имеет реальное влияние на улучшение ментального здоровья.

Украшайте пространство – улучшайте настроение

Неважно, где именно у вас обустроено рабочее место – за письменным столом в спальне, у окна или даже на диване. Ваза с живыми цветами рядом добавит не только красоты, но и вызовет искреннюю улыбку.

Забота о себе – ключ к хорошему самочувствию, особенно если работаете дистанционно. Поэтому если вы слушаете успокаивающую музыку, зажигаете ароматические свечи, выходите на прогулку или просто наслаждаетесь видом цветов на рабочем столе – знайте, вы уже делаете много для собственного эмоционального баланса.

Ранее OBOZ.UA писал, чем полезно планирование отпуска для ментального здоровья.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.