"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Виноград, соковитий і смачний фрукт, є не тільки улюбленим для багатьох людей, але й має численні переваги для здоров'я. Його можна легко включити у свій раціон, незалежно від того, чи додаєте ви його до салатів, чи готуєте соки та смузі. News Bytes розповів про переваги вживання винограду для здоров'я.
Покращення здоров'я серця
Дефіцит калію може призвести до високого кров'яного тиску, а також підвищеного ризику серцевих захворювань та інсульту. На щастя, виноград може допомогти зберегти здоров'я серця. Завдяки високому вмісту калію та інших необхідних мінералів, споживання однієї чашки винограду забезпечує приблизно 300 мг калію - це важливо для підтримання здорового рівня артеріального тиску та загального здоров'я серцево-судинної системи.
Зміцнення здоров'я очей
Регулярне споживання винограду може забезпечити захист від погіршення стану сітківки та очних захворювань, таких як дегенерація жовтої плями. Виноград містить важливі антиоксиданти, а саме лютеїн і зеаксантин, які допомагають захистити очі від пошкоджень, спричинених синім світлом.
Покращення здоров'я мозку
Виноград також має потенційні переваги для здоров'я мозку та покращення пам'яті. Дослідження, проведене на молодих людях, показало, що вживання приблизно 230 мл виноградного соку покращує настрій і навички, пов'язані з пам'яттю. Крім того, дослідження показують, що виноград сприяє збільшенню притоку крові до мозку, сприяючи когнітивним функціям.
Сприяє здоров'ю кісток
Додавання винограду до свого раціону може сприяти зміцненню та оздоровленню кісток. Він багатий на основні мінерали, такі як калій, кальцій, магній, фосфор і вітамін К, які є важливими для здоров'я кісток. Дослідження також вказують на те, що споживання винограду може покращити засвоєння кісткової тканини та утримання кальцію.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як покращити здоровʼя за допомогою винограду.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards