"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Всупереч поширеній думці, пропуск сніданку не приносить жодної користі вашому організму. За словами Eatthis, масштабне дослідження, опубліковане в "Журналі харчування", показало, що прийняття ситного сніданку як основи здорового харчування може призвести до зниження індексу маси тіла порівняно з тими, хто його пропускає.
В іншому дослідженні, проведеному Лабораторією харчових продуктів і брендів Корнельського університету, було виявлено, що приблизно 97% опитаних струнких людей зізналися, що регулярно снідають. Високий відсоток струнких людей, які снідають, збігається з результатами попередніх досліджень.
Однак час сніданку так само важливий, як і його вміст. Бажано снідати протягом тридцяти хвилин після пробудження. Така практика поповнює і заряджає енергією організм після нічного сну, дозволяючи йому оптимально функціонувати протягом дня.
Запізнення зі сніданком може призвести до відчуття голоду, через що організм переходить у стан сповільненого спалювання калорій і зниженого метаболізму. Щоб допомогти організму ефективно спалювати калорії, життєво важливо постійно поповнювати його запаси.
Коли справа доходить до вибору сніданку, важливо уникати рафінованих вуглеводів, насичених жирів і продуктів з високим вмістом цукру. Натомість віддавайте перевагу цільним продуктам, багатим на білок, клітковину, низький вміст шкідливих жирів і низьку калорійність.
Раніше OBOZ.UA розповів, чому не можна робити нічні перекуси.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards