Детокс-день: як перезавантажити своє тіло

Потребуєте перезавантаження після робочої ночі або просто відчуваєте потребу у здоровому способі життя? Зверніть увагу на одноденний детокс для тіла! News Bytes розповів про переваги такого дня.

Переваги детоксикації організму

Перш ніж заглибитися в детокс-план, давайте розглянемо його переваги. Така дієта забезпечує організм життєво важливими поживними речовинами, прискорює метаболізм, підвищує рівень енергії та сприяє психічному благополуччю. Крім того, вона може допомогти при схудненні.

Ранок

Почніть свій день зі склянки лимонної води. Вичавіть сік у склянку гарячої води і насолоджуйтеся її смаком. Замініть інтенсивні тренування йогою, щоб позитивно розпочати ранок. Поснідайте легкою їжею, наприклад, вареним яйцем і смачним полуничним смузі.

Обід

У другій половині дня віддайте перевагу розслабленню та уникайте зайвих навантажень. Робіть регулярні перерви кожні 20 хвилин, щоб підтримувати активність тіла і розуму. Обирайте обід, багатий на клітковину, наприклад, освіжаючий фруктовий та овочевий салат або супи, а також випийте тонізуючий огірковий або капустяний сік.

Вечір

Перед вечерею зробіть декілька заспокійливих дихальних вправ або займіться йогою. Для трапези оберіть нежирні джерела білка, такі як тофу, паростки або відварені боби в поєднанні з овочами.

Раніше OBOZ.UA розповідав про помилки, яких слід уникати на шляху до схуднення.

 Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.