"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Мигдаль вважається одним із найбільш поживних натуральних продуктів. Ці горіхи містять масу корисних речовин, у тому числі вітамін Е, білок і марганець.
Однак дієтологи так і не дійшли єдиної думки, в якому вигляді слід вживати мигдаль – замоченим чи сирим. У цій статті OBOZ. UA розповість як отримати максимальну користь від цих горіхів.
Руйнує фітинові кислоти
Чому вважається, що замочений мигдаль корисніший? Горіхи та насіння мигдалю містять фітинову кислоту, а її надлишок може спричинити дефіцит мінералів в організмі.
При замочуванні горіхів фітинова кислота руйнується, що знижує ризик "передозування" нею. Крім того, вимочений мигдаль краще засвоюється, ніж сирий.
Контролює високий кров'яний тиск
Дослідження підтверджують, що мигдаль збільшує кількість альфа-токоферолу в крові – сполуки, яка відповідає за контроль кров'яного тиску.
Допомагає схуднути
Дієтологи рекомендують вживати мигдаль для зниження ваги, оскільки він покращує травлення, знижує потяг до їжі і тим самим сприяє втраті ваги.
Крім того, мигдаль допомагає впоратися із симптомами метаболічного синдрому, що є одним із основних факторів ризику ожиріння.
Сирий мигдаль може бути джерелом харчових інфекцій
Сирий мигдаль може бути джерелом хвороб, що передаються через їжу. Доказом цього є серія спалахів сальмонельозу на початку 2000-х років, які були пов'язані з мигдалем з Каліфорнії і в результаті призвели до захворювання сотень людей у США та Канаді.
Раніше OBOZ. UA розповідав, яка дієта потрібна для сухої шкіри.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома