Імбир: вплив на організм та побічний ефект від вживання 

Імбир — це універсальна спеція, яка додає яскравий смак стравам та напоям. Свіжий і сушений імбир широко використовується в кулінарії та цінується за глибину смаку, що розкриває соуси, маринади та чай.

Відео дня

Крім того, імбир має кілька дивовижних побічних ефектів, які варто враховувати при його вживанні. На що здатен імбир та чому вам варто додати його до раціону, розповіли в Eat This, Not That.

Покращує травлення та полегшує нудоту 

Імбир допомагає покращити моторику шлунка, що сприяє швидшому просуванню їжі через шлунок і кишечник. Це може зменшити гази та здуття живота, покращуючи травлення.

У великих дозах викликає подразнення ротової порожнини та горла

Імбир може спричиняти поколювання або дискомфорт у роті та горлі, особливо якщо ви не звикли до його гострого смаку. Це відбувається через активні сполуки, які, хоча і корисні для здоров'я, проте можуть дратувати слизову оболонку.

Полегшує менструальний біль 

Імбир може допомогти зменшити біль і запалення, особливо під час менструації. Зокрема, деякі дослідження показують, що він ефективний для зниження болю в перші 3-4 дні циклу.

Зменшує біль та запалення 

Імбир може допомогти при болях у суглобах та артриті завдяки своїм протизапальним властивостям. Гінгероли та шогаоли, які є у складі імбиру, знижують запалення, що може бути корисно.

Знижує вагу та бореться з ожирінням

Імбир містить природні антиоксиданти, які можуть допомогти знизити запалення, що часто стає причиною набору зайвої ваги та проблем із її зниженням. Хоча механізм дії ще не повністю зрозумілий, імбир може сприяти зменшенню запальних процесів в організмі.

Добавки можуть викликати розлад шлунково-кишкового тракту

Імбирні добавки можуть бути корисними, але високі дози здатні викликати шлунково-кишкові розлади, такі як здуття, спазми та гази. Проте це частіше трапляється при вживанні добавок, а не цілого імбиру, оскільки активні сполуки можуть дратувати шлунок при великих кількостях.

Раніше OBOZ.UA розповів, який побічний ефект від вживання листової зелені.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.