Багато хто вірить, що імбирний ель – чарівний засіб від болю в шлунку. Але чи справді цей газований напій може полегшити дискомфорт?

Відео дня

Щоб перевірити відому теорію про цілющі властивості імбирного елю, видання eatthis.com поспілкувалося з експертом з харчування Меріанн Волш. Вона розповіла, що насправді варто знати про вплив імбиру на шлунок.

Як імбир впливає на шлунок?

"Основний механізм дії імбиру полягає в його спазмолітичних властивостях", – пояснює Волш. Він допомагає знімати спазми в гладких м’язах шлунка та інших органів травної системи. Саме ці спазми часто стають причиною неприємного болю.

"Імбир також відомий як протиблювотний засіб, тобто він може допомагати при нудоті та блювоті, що нерідко супроводжують біль у шлунку", – додає вона. Але чи означає це, що імбирний ель має такі ж властивості?

Чи допомагає саме імбирний ель?

"Багато людей п’ють імбирний ель під час болю в животі і кажуть, що відчувають полегшення, і це може бути правдою. Проте виробники рідко зазначають точну кількість імбиру в напої, тож важко визначити, чи отримуєте ви ефективну дозу", – пояснює Волш.

До того ж одна банка банка такого напою може мати до 9 чайних ложок цукру. Для порівняння, Американська асоціація серця радить жінкам споживати не більше 25 г доданого цукру на день, а чоловікам – не більше 36 г. Уявіть, як зайвий цукор у поєднанні з газованим напоєм може лише погіршити стан вашого шлунка. Адже імбирний ель – це все ж газована вода, і ми добре знаємо про ризики частого споживання солодких газованих напоїв.

Як ефективніше отримати користь від імбиру?

За словами Волш, найбільш дієвий спосіб скористатися властивостями імбиру – вживати його в натуральному вигляді: свіжий корінь або подрібнений імбир.

"Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем перед вживанням імбиру, бо він може взаємодіяти з певними ліками", – радить Волш.

Інші природні засоби для полегшення болю в шлунку

"Дослідження показують, що олія перцевої м’яти може допомогти зменшити дискомфорт у шлунку. Подібно до імбиру, перцева м’ята розслаблює гладкі м’язи, тому м’ятний чай може стати корисним для тих, хто страждає від болю", – каже Волш.

Тепер, коли ви знаєте правду про імбирний ель, краще вибрати трохи свіжого імбиру, ніж відкривати банку газованого напою.

Раніше OBOZ.UA писав, як бабл-ті впливає на здоров'я.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.