"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
У сучасному суспільстві, яке піклується про здоров'я, хліб часто має погану славу, і його уникають ті, хто прагне схуднути або вести здоровий спосіб життя. Однак відмова від цього продукту не обов'язково є найкращим варіантом, як це може здатися на перший погляд. За словами Eatthis, існують різні види цільнозернового хліба, які мають великі переваги для здоров'я.
Цільнозерновий хліб вирізняється з-поміж інших продуктів у продуктових магазинах завдяки винятковому вмісту клітковини та білка, а також більш чистим інгредієнтам. Купуючи буханку, дуже важливо уважно читати етикетку. Якщо на ній не написано "100% цільнозерновий", можливо, вам варто звернути увагу на щось інше.
Вживання хліба зі 100% цільнозернового борошна саме по собі є корисним для здоров'я та має низку переваг. Дослідження показують, що вживання продуктів, виготовлених з цільного зерна, таких як цільна пшениця, допомагає контролювати вагу, – йдеться в дослідженні, опублікованому в журналі Nutrients.
Більше того, такий хліб може допомогти запобігти діабету 2 типу та серцево-судинним захворюванням, кажуть у Journal of Chiropractic Medicine та Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety.
Що ще цікавіше, включення цільнозернового хліба до щоденного раціону може подовжити тривалість життя. Дослідження, опубліковане в журналі "The Lancet", показало, що дієти з високим вмістом розчинної клітковини пов'язані зі зниженням смертності від усіх причин. Тому дослідники запропонували замінити очищені злаки на цільні.
Раніше OBOZ.UA розповів, чи шкідливо їсти хліб.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома