"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
В современном обществе, заботящемся о здоровье, хлеб часто имеет плохую славу, и его избегают те, кто стремится похудеть или вести здоровый образ жизни. Однако отказ от этого продукта не обязательно лучший вариант, как это может показаться на первый взгляд. По словам Eatthis, существуют разные виды цельнозернового хлеба, имеющие большие преимущества для здоровья.
Цельнозерновой хлеб отличается от других продуктов в продуктовых магазинах благодаря исключительному содержанию клетчатки и белка, а также более чистым ингредиентам. Приобретая буханку, очень важно внимательно читать этикетку. Если на ней не написано "100% цельнозерновой", возможно, вам следует обратить внимание на что-то другое.
Употребление хлеба из 100% цельнозерновой муки само по себе полезно для здоровья и имеет ряд преимуществ. Исследования показывают, что употребление продуктов, изготовленных из цельного зерна, таких как цельная пшеница, помогает контролировать вес, – говорится в исследовании, опубликованном в журнале Nutrients.
Более того, такой хлеб может помочь предотвратить диабет 2 типа и сердечно-сосудистые заболевания, говорят в Journal of Chiropractic Medicine и Comprehensive Reviews in Food Science and Food Safety.
Что еще интереснее, включение цельнозернового хлеба в ежедневный рацион может продлить продолжительность жизни. Исследование, опубликованное в журнале The Lancet, показало, что диеты с высоким содержанием растворной клетчатки связаны со снижением смертности от всех причин. Потому исследователи предложили поменять очищенные злаки на цельные.
Ранее OBOZ.UA рассказал, вредно ли есть хлеб.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Плесня сильно ухудшает качество стирки, поэтому с ней важно бороться.
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards