"У меня все было зеленое": флагоносец Украины на Олимпиаде отказался от соревнований в Сене и живет отдельно от жены
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
Виртуальный мемориал погибших борцов за украинскую независимость: почтите Героев минутой вашего внимания!
Хлеб – продукт, который считается основным во многих культурах, его можно есть как самостоятельно, так и сделать ингредиентом для других блюд. Он может стать частью здорового питания.
Детальнее об этом рассказал врач Крис Завос. По его словам, хлеб является хорошим источником углеводов, белков и разных микроэлементов.
Польза от хлеба:
Содержимое клетчатки
Хлеб из цельного зерна имеет высокое содержание клетчатки, которая необходима для регуляции пищеварения, предотвращения запоров и снижения риска сердечных заболеваний.
Воздействие на сердце
Сложные углеводы и пищевые волокна в хлебе из цельного зерна способствуют снижению уровня сахара в крови и регулированию сердечного давления.
Улучшение пищеварения
Клетчатка, которая содержится в хлебе, помогает здоровому пищеварению и предотвращает запоры.
Содержание витаминов и минералов
Хлеб обеспечивает организм человека витаминами и минералами, поддерживающими общее здоровье.
Риски потребления хлеба:
Калорийность
Хлеб высококалорийный, что может привести к избыточному весу.
Уровень сахара в крови
Некоторые виды хлеба могут вызвать быстрое повышение уровня сахара в крови.
Содержание глютена
Некоторые люди могут иметь непереносимость к глютену, содержащемуся в хлебе, что может привести к проблемам со здоровьем.
Пищевая аллергия
Аллергия на ингредиенты хлеба, в частности, пшеницу, может вызвать тяжелые реакции.
Добавки и консерванты
Хлеб может содержать вредные консерванты и добавки, которые могут быть вредны для здоровья.
Ранее OBOZ.UA рассказал, в чем польза куркумы.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Призер Олимпийских игр после жизни в Германии вернулся домой
ВСУ должны получать все необходимое в условиях жестких боев и давления врага
Подозреваемому избрана мера пресечения в виде содержания под стражей без залога
90-тысячная группировка готова к масштабной атаке, но и ВСУ не сидят сложа руки
Тельцы добьются успеха на работе, а Девам придется взять на себя роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон выпал из окна самолета Boeing 737 MAX 9. Его модель – неизвестна