Магія детоксу: чи варто пити активоване вугілля

Активоване вугілля останніми роками стало справжнім хітом серед прихильників здорового способу життя. Його додають до соків, коктейлів та навіть десертів, обіцяючи миттєвий детокс і очищення організму.

Відео дня

Але попри популярність, далеко не всім відомо, як воно діє насправді. Видання eatthis.com пояснює, чим корисне активоване вугілля, які ризики воно несе та як вживати його безпечно.

Активоване вугілля оброблене так, щоб бути надзвичайно абсорбуючим і безпечним для вживання. В ньому є мільйони маленьких пор, схожих на губку, які поглинають усе, що потрапляє в організм через шлунково-кишковий тракт. Воно настільки потужне, що його часто використовують у лікарнях, щоб вивести токсини після отруєння або передозування ліками.

Це змусило фахівців замислитися: "Якщо вугілля здатне поглинати токсини та ліки, чи не може воно мати інші корисні ефекти?".

І це справді так – воно має цілий ряд переваг для здоров'я, але при неправильному вживанні може бути й небезпечним.

Може підвищити енергію

"Активоване вугілля не дасть вам енергії, як чашка кави. Але воно допомагає позбавляти організм від токсинів, що може підвищити загальний рівень енергії та покращити здоров'я. Після кількох тижнів вживання вугілля ви, можливо, відчуєте себе більш енергійним", –зазначає дієтолог Лорен Мінчен, зареєстрований дієтолог з Нью-Йорка.

Допомагає при похміллі

Якщо ви відчуваєте похмілля, активоване вугілля може полегшити ваш стан.

"Воно допомагає очищати організм від токсинів, зокрема з печінки та крові після алкоголю", – пояснює Мінчен. Але варто пам'ятати, що вугілля не поглинає сам алкоголь, тому якщо ви все ще відчуваєте наслідки вечірки, воно не сильно допоможе.

Може допомогти зробити животик більш плоским

"Вугілля допомагає очистити кишківник. Це може зменшити здуття живота", – зазначає Мінчен.

Вугілля не спалює жири, але воно може зменшити відчуття важкості і полегшити носіння одягу.

Є потужним детоксикантом

"Активоване вугілля виводить токсини з організму. Однак, цей процес не завжди безпечний. Коли вугілля поглинає токсини, воно також забирає з організму деякі корисні речовини", – говорить Мінчен.

Інші продукти, такі як овочі, фрукти чи зелений чай, також є природними детоксикантами, але вони діють значно м'якше.

Як пити активоване вугілля безпечно?

Перш за все, варто знати, що деякі люди описують смак активованого вугілля як цементний. Тому вугілля в лимонаді або в іншому напої може бути не таким смачним, як ви очікуєте. Існують певні правила, яких варто дотримуватися, щоб уникнути неприємних наслідків.

Підходить не для всіх

Якщо ви ніколи не пробували очищення, краще почати з чогось без вугілля. Мінчен радить: "Спробуйте випити сік, який не містить вугілля. Це дасть вам детоксикацію, але також постачатиме необхідні поживні речовини для підтримки організму".

Люди, які приймають ліки, повинні уникати вживання вугілля

Активоване вугілля може поглинати не лише токсини, але й ліки, вітаміни та мінерали. Якщо у вас є рецепти від лікаря, не варто поєднувати їх з вугіллям.

Не зловживайте

Якщо ви звикли пити більше одного соку на день, нехай лише один містить вугілля. "Вугілля може поглинати величезну кількість речовин, що перевищують його масу в 100 разів, тому надмірне його вживання може призвести до втрати важливих поживних речовин", – попереджає Мінчен.

Час – важливий

"Найкраще пити вугілля через 3-4 години після прийому їжі. Інакше воно може заважати засвоєнню корисних речовин", – додає Мінчен.

Пийте достатньо води

Детоксикація через активоване вугілля потребує гідратації. Мінчен радить пити щонайменше 2 літри води, щоб підтримати процес виведення токсинів.

Дотримуючись цих порад, ви зможете використовувати активоване вугілля з максимальною користю для організму.

Раніше OBOZ.UA розповідав, з чим варто вживати вітамін D.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.