Морозиво на сніданок: чим воно корисне і як його приготувати
Останнім часом з'явилася цікава тенденція: люди їдять ескімо на сніданок. Однак важливо пам'ятати про інгредієнти, що входять до складу морозива, щоб зробити його більш здоровим. Eatthis поділився рецептами домашнього ескімо.
Магазинне морозиво часто містить цукор, консерванти та штучні барвники. Наприклад, популярне полуничне фруктове ескімо містить лише 150 калорій, але в ньому міститься 34 грами цукру, переважно тростинного. Крім того, воно містить лише один грам клітковини і нуль білків, які мають важливе значення для насичення і збалансованого харчування.
Рецепти
На щастя, приготування домашнього ескімо дозволяє краще слідкувати за інгредієнтами, які ви використовуєте. Вибираючи корисні добавки, ви можете створити смачні та поживні ранкові ласощі. Подумайте про додавання таких інгредієнтів, як вівсяні пластівці, грецький йогурт, свіжі фрукти, насіння чіа та подрібнені горіхи, щоб створити морозиво на сніданок, яке поєднує в собі білок, клітковину та корисні жири.
Нижче наведено кілька цікавих рецептів приготування сніданку з ескімо:
1. Фруктове та йогуртове морозиво на сніданок: ці вершково-фруктові ескімо можна приготувати заздалегідь, і воно стане швидким і ситним сніданком, який допоможе впоратися з будь-якою тягою до солодкого в другій половині дня.
Ось рецепт від Macheesmo.
2. Бананове морозиво з йогурту та мюслі: якщо у вас залишилися банани, просто занурте їх у йогурт з низьким вмістом цукру, посипте гранолою і заморозьте на пару годин.
Рецепт від Diethood дивіться тут.
3. Ягідне йогуртове ескімо з парфе: завдяки великій кількості ягід, доступних протягом сезону, ці освіжаючі ескімо у поєднанні з багатим на білки грецьким йогуртом стануть чудовим початком вашого дня.
Ось рецепт від Well Plated.
4. Парфе Попс на сніданок: ці зручні та поживні фруктово-йогуртові батончики ідеально підходять для активного ранку, а для більшої поживності їх можна урізноманітнити, додавши мигдаль або волоські горіхи.
Дивіться рецепт від Real Food By Dad.
Раніше OBOZ.UA розповів про 10 корисних низькокалорійних закусок.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.