М’ята проти гормонального дисбалансу: як звичайний чай допомагає жінкам з полікістозом

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) – це поширений гормональний розлад, що зачіпає мільйони жінок у всьому світі. Його симптоми, зокрема нерегулярний менструальний цикл, акне та надмірний ріст волосся, можуть істотно впливати на якість життя.

Відео дня

Однак, як показують нові дослідження, певні рослинні засоби здатні м’яко підтримати гормональний баланс. Один із таких природних помічників – м’ятний чай, який привернув увагу вчених завдяки своїм потенційним властивостям впливати на рівень тестостерону, пише express.co.

У дослідницькому огляді під назвою "Механізми дії та потенційна користь чаїв з перцевої та м'ятної м’яти для здоров’я", який підготувала Консультативна група з питань чаю, йдеться про те, що м’ятний чай може сприяти гормональній рівновазі у жінок.

Докторка Емма Дербішир, одна з авторок цього огляду, пояснила: "М’ятний чай виготовляється з листя Mentha spicata – різновиду м’яти. Його смак освіжає, має легку солодкість, а найчастіше його п’ють завдяки заспокійливому ефекту. Серед головних активних компонентів такого чаю – ментол, флавоноїди і розмаринова кислота. Ці речовини мають потужні поліфенольні властивості, тобто допомагають боротися з окислювальним стресом, чинять протизапальну та антимікробну дію, підтримуючи загальне здоров’я".

До того ж, за словами Дербішир, у перцевій м’яті містяться й інші біоактивні сполуки, які надають їй характерного аромату й смаку, а також можуть позитивно впливати на травлення, зменшувати нудоту, знижувати рівень стресу й покращувати самопочуття.

Особливу увагу вона звернула на зв’язок між вживанням м’ятного чаю і зменшенням надмірного росту волосся на обличчі (так званого гірсутизму) у жінок, що, на її думку, пов’язано з впливом напою на гормональний фон.

"М’ятний чай має антиандрогенний ефект – він знижує рівень андрогенів, зокрема тестостерону, у жіночому організмі. Саме ці гормони часто спричиняють появу надлишкового волосся на обличчі, особливо у жінок із СПКЯ", – пояснила Дербішир.

За її словами, науковці вже провели дослідження, в якому взяли участь жінки з полікістозом яєчників та ті, хто страждає на гірсутизм без встановленої причини. Їм запропонували пити по 250 мл м’ятного чаю двічі на день упродовж перших днів менструального циклу (так званої фолікулярної фази).

"Уже за п’ять днів спостерігалося значне зменшення рівня тестостерону в крові. Це зменшувало стимуляцію волосяних фолікулів і сприяло зниженню інтенсивності росту небажаного волосся на обличчі", – зазначила Дербішир.

Як чай впливає на гормональний фон?

Дербішир уточнила, що м’ятний чай, завдяки своєму впливу на тестостерон, набув популярності як природний засіб для підтримки гормонального балансу, особливо при полікістозі яєчників. Вона пояснила, що саме ментол і флавоноїди, присутні у складі рослини, відповідають за цей ефект.

"Ментол, зокрема, має властивість пригнічувати синтез тестостерону – гормону, рівень якого важливий як для чоловіків, так і для жінок", – додала вона.

За словами експерта, зниження тестостерону сприяє більш гармонійному балансу між естрогеном і прогестероном – ключовими гормонами для стабільного менструального циклу, фертильності та загального жіночого здоров’я.

"Окрім гормональної підтримки, такий чай може бути корисним для серця, мозку й системи травлення. Він також допомагає зменшити біль при артриті та покращити якість сну. Тож це справді простий і ефективний лайфхак для підтримки здоров’я", – підсумувала Дербішир.

Раніше OBOZ.UA розповідав, чим корисний чорний чай.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.