Надзвичайно корисні для здоров'я: 5 продуктів, на які варто звернути увагу
У світі харчування, що постійно змінюється, нас постійно засипають новими суперпродуктами, які обіцяють надзвичайні переваги для здоров'я. Однак ми часто забуваємо про перевірені альтернативи, які пройшли випробування часом. Eatthis розповів, що вони не лише мають виняткову користь для здоров'я, але й доступні за ціною.
1. Мигдаль
Мигдаль, який вважається суперпродуктом, давно відомий своїми чудовими властивостями для здоров'я. Він містить багато вітаміну Е і вітаміну С. Насичений вітаміном Е, потужним антиоксидантом, який бореться з вільними радикалами, мигдаль є чудовим перекусом або доповненням до смузі, забезпечуючи стійку енергію завдяки своїм корисним жирам.
2. Ожина
Ожина не тільки надзвичайно смачна, але й неймовірно поживна. Завдяки високому вмісту вітаміну С, який підвищує імунітет, ожина допомагає запобігти застуді та сприяє загоєнню ран завдяки високому вмісту вітаміну К, який сприяє згортанню крові.
3. Тріска
Коли мова заходить про суперпродукти з морепродуктів, тріска опиняється в центрі уваги завдяки своєму чудовому смаку та вражаючому поживному профілю. Багата на білок, вона сприяє підтримці м'язової маси та втраті жиру. Крім того, вона є багатим джерелом фосфору, який зміцнює кістки і зуби, а також вітаміну B12, що надає енергію.
4. Фундук
Фундук пропонує більше, ніж просто чудовий смак. Насичений фолієвою кислотою, вітаміном Е та міддю, він сприяє здоров'ю шкіри, кісток і зубів.
5. Насіння льону
Розмір не визначає користь, і це справедливо для насіння льону. Воно багате на такі поживні речовини, як клітковина, вітамін B1, магній і корисні для серця омега-3 жирні кислоти. Додавайте їх до рецептів або змішуйте з улюбленими смузі, щоб легко отримати поживну добавку.
Раніше OBOZ.UA розповідав про те, що не можна робити при інтервальному голодуванні.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.