Найкращий спосіб приготування вівсяної каші: як прискорити схуднення 

Вівсянка — це чудовий сніданок для схуднення, що містить клітковину та білок, які підтримують здорове травлення. Для такого корисного сніданку краще обирати цільнозерновий овес замість швидкорозчинного, бо останній може містити цукор та добавки.

Відео дня

Крім того, обираючи вівсянку ви можете подбати про свій сніданок завчасно, не витрачаючи багато часу на його приготування. Як саме вівсянка забезпечує стабільне живлення та підтримку ваги, розповіли в Eat This, Not That.

Переваги "лінивої" вівсянки

Вівсянка — це чудовий сніданок, що сприяє схудненню завдяки клітковині та білку, що підтримують травлення. Крім того, вона зручна для тих, у кого не вистачає часу на приготування повноцінного сніданку, оскільки ви можете приготувати її заздалегідь.

Як приготувати

Щоб приготувати "ліниву" вівсянку, достатньо змішати овес з молоком або нежирним йогуртом на ваш вибір. Додайте улюблені горіхи чи фрукти, а потім залиште страву в холодильнику на ніч. Вранці ви матимете готовий, поживний сніданок без зайвого клопоту.Такий сніданок є здоровим та ситним вибором, що допоможе уникнути фастфуду та інших шкідливих перекусів протягом всього дня.

Інгредієнти, які сприяють схудненню

Щоб приготувати більш поживний овес, додайте до нього різні варіації рослинного або горіхового молока, що надасть страві більше білка та природної солодкості. Також, спробуйте збагатити смак ягодами, що містять антиоксиданти, а також корицею, яка надасть солодкого та пряного смаку.

Раніше OBOZ.UA розповів, яку користь можна отримати від вживання вівсянки.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.