Лучший способ приготовления овсяной каши: как ускорить похудение

Овсянка - это отличный завтрак для похудения, содержащий клетчатку и белок, которые поддерживают здоровое пищеварение. Для такого полезного завтрака лучше выбирать цельнозерновой овес вместо быстрорастворимого, потому что последний может содержать сахар и добавки. 

Видео дня

Кроме того, выбирая овсянку вы можете позаботиться о своем завтраке заранее, не тратя много времени на его приготовление. Как именно овсянка обеспечивает стабильное питание и поддержку веса, рассказали в Eat This, Not That.

Преимущества "ленивой" овсянки

Овсянка - это отличный завтрак, способствующий похудению благодаря клетчатке и белку, которые поддерживают пищеварение. Кроме того, она удобна для тех, у кого не хватает времени на приготовление полноценного завтрака, поскольку вы можете приготовить ее заранее. 

Как приготовить 

Чтобы приготовить "ленивую" овсянку, достаточно смешать овес с молоком или нежирным йогуртом на ваш выбор. Добавьте любимые орехи или фрукты, а затем оставьте блюдо в холодильнике на ночь. Утром вы получите готовый, питательный завтрак без лишних хлопот. Такой завтрак является здоровым и сытным выбором, который поможет избежать фастфуда и других вредных перекусов в течение всего дня.

Ингредиенты, которые способствуют похудению

Чтобы приготовить более питательный овес, добавьте к нему различные вариации растительного или орехового молока, что придаст блюду больше белка и естественной сладости. Также, попробуйте обогатить вкус ягодами, содержащими антиоксиданты, а также корицей, которая придаст сладкого и пряного вкуса. 

Ранее OBOZ.UA рассказал, какую пользу можно извлечь от употребления овсянки.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.