"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Всі знають, що здоровий сніданок необхідний, але, на жаль, часто перший прийом їжі переноситься на обід. І це погано відбивається на здоров'я, оскільки сніданок виводить організм зі стану "нічного голодування" і збалансований прийом їжі в цьому випадку має важливе значення.
У цій статті OBOZ. UA розкаже, чому бажано не пропускати сніданок і чим така звичка вам загрожує.
Знижується рівень цукру в крові
Пропуск сніданку може знизити рівень цукру в крові, що призведе до стресу та запалення.
У такому випадку надниркові залози виділяють гормони стресу, що змушує печінку розщеплювати білки та жири для отримання енергії. В результаті органи працюють у режимі надзвичайної ситуації, що призводить до нестачі цукру.
Зростає ризик розвитку атеросклерозу та інших серцевих захворювань
Дослідження пов'язують висококалорійний сніданок із зниженням ризику розвитку атеросклерозу та інших серцево-судинних захворювань.
Атеросклероз – це звуження та затвердіння артерій через скупчення бляшок, що призводить до зниження припливу багатої киснем крові до інших частин тіла.
Щоб уникнути таких ускладнень, ваш сніданок повинен складатися з корисних білків, цільних зерен і фруктів.
Погіршується настрій
Відсутність їжі до обіду погіршує настрій. З'являється дратівливість, тривожність та слабшає концентрація.
Погіршується просторова та короткострокова пам'ять
Результати дослідження, опубліковані в Journal of Adolescent Health, показали, що висококалорійний сніданок у встановлений час позитивно впливає на короткочасну та просторову пам'ять учасників, а його відсутність, відповідно, погіршує їхню якість.
Раніше OBOZ. UA розповідав про найголовніші помилки на шляху до схуднення.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards