Невидима загроза: які продукти збільшують ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера

Харчування відіграє ключову роль не лише у фізичному здоров’ї, а й у стані нашого мозку. Наукові дослідження показують, що певні продукти можуть підвищувати ризик розвитку хвороби Альцгеймера та погіршувати когнітивні функції.

Відео дня

Вживання великої кількості оброблених, солодких або шкідливих для кишківника продуктів може спричинити запальні процеси, які впливають на роботу нервової системи. Щоб зберегти ясність розуму у зрілому віці, важливо знати, яких продуктів слід уникати, пише eatthis.com.

Внесення змін у ваш раціон – це перший крок до підтримки ясності розуму у зрілому віці. Доктор, медичний експерт Крістін Бішара поділився списком найбільш небезпечних продуктів для мозку.

Злаки з цукром

Існує думка, що порушення зв’язку між кишківником і мозком може підвищити ризик хвороби Альцгеймера. "Один із важливих факторів – це порушення кишково-мозкової осі через аномальні білки, які передаються через блукаючий нерв з кишківника до мозку. Через зменшення різноманітності мікрофлори та посилення запалення ми бачимо серйозний зв’язок із розвитком деменції", – пояснює доктор Бішара.

Солодкі злаки, зокрема ті, що містять гліфосат – пестицид, який використовують для обробки кукурудзи, можуть сприяти порушенню кишкової флори.

Різні солодощі

Пакетоване печиво і цукерки з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози або гідрогенізованими оліями, можуть збільшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

"Ці продукти провокують запалення в кишківнику, і хоча вони можуть бути смачними, їх вживання варто обмежувати, щоб уникнути потенційних проблем з мозком у майбутньому", – наголошує доктор Бішара.

Дієтична газована вода

Можливо, ви думали, що заміна звичайної газованої води на дієтичну – це безпечний вибір. Однак насправді дієтичні напої, які містять штучні підсолоджувачі, можуть зашкодити вашому кишківнику.

"Навіть стевія – природний підсолоджувач – є предметом дебатів, оскільки ми не маємо достатньо досліджень про її довгострокові ефекти", – зазначає доктор Бішара.

Міцні алкогольні напої

Алкоголь загалом може збільшити ймовірність розвитку хвороби Альцгеймера, і особливо це стосується міцних напоїв.

"Чим вищий вміст алкоголю, тим більша ймовірність розвитку проблем. Уникайте великих доз і вживайте такі напої рідко", – радить доктор Бішара.

Паста та інші крохмалисті продукти

Ті, хто регулярно споживає оброблені крохмалисті продукти, такі як хліб, макарони та рис, можуть мати підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Якщо ви не можете відмовитися від такої їжі, хоча б обмежте її вживання, щоб зберегти здоров’я на довгі роки.

Раніше OBOZ.UA опублікував поради, які допоможуть відмовитися від цукру.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.