Невидимая угроза: какие продукты увеличивают вероятность развития болезни Альцгеймера

Питание играет ключевую роль не только в физическом здоровье, но и в состоянии нашего мозга. Научные исследования показывают, что некоторые продукты могут повышать риск развития болезни Альцгеймера и ухудшать когнитивные функции.

Видео дня

Употребление большого количества обработанных, сладких или вредных для кишечника продуктов может вызвать воспалительные процессы, влияющие на работу нервной системы. Чтобы сохранить ясность ума в зрелом возрасте, важно знать, какие продукты следует избегать, пишет eatthis.com.

Внесение изменений в ваш рацион – это первый шаг к поддержанию ясности разума в зрелом возрасте. Доктор, медицинский эксперт Кристин Бишар поделился списком наиболее опасных продуктов для мозга.

Злаки с сахаром

Есть мнение, что нарушение связи между кишечником и мозгом может повысить риск болезни Альцгеймера. "Один из важных факторов – это нарушение кишечно-мозговой оси из-за аномальных белков, которые передаются через блуждающий нерв из кишечника в мозг. Из-за уменьшения разнообразия микрофлоры и усиления воспаления мы видим серьезную связь с развитием деменции", – объясняет доктор Бишара.

Сладкие злаки, в частности содержащие глифосат – пестицид, который используют для обработки кукурузы, могут способствовать нарушению кишечной флоры.

Различные сладости

Пакетированное печенье и конфеты с кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы или гидрогенизированными маслами могут увеличить риск развития болезни Альцгеймера.

"Эти продукты провоцируют воспаление в кишечнике, и хотя они могут быть вкусными, их употребление следует ограничивать во избежание потенциальных проблем с мозгом в будущем", – отмечает доктор Бишара.

Диетическая газировка

Возможно, вы думали, что замена обычной газировки на диетическую – это безопасный выбор. Однако на самом деле диетические напитки, содержащие искусственные подсластители, могут повредить вашему кишечнику.

"Даже стевия – природный подсластитель – является предметом дебатов, поскольку у нас нет достаточно исследований о ее долгосрочных эффектах", – отмечает доктор Бишара.

Крепкие алкогольные напитки

Алкоголь может увеличить вероятность развития болезни Альцгеймера, и особенно это касается крепких напитков.

"Чем выше содержание алкоголя, тем больше вероятность развития проблем. Избегайте больших доз и употребляйте такие напитки редко", – советует доктор Бишара.

Паста и другие крахмалистые продукты

Те, кто регулярно потребляет обработанные крахмалистые продукты, такие как хлеб, макароны и рис, могут иметь повышенный риск развития болезни Альцгеймера. Если вы не можете отказаться от такой пищи, хотя бы ограничьте ее употребление, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Ранее OBOZ.UA опубликовал советы, которые помогут отказаться от сахара.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты OBOZ.UA гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.