"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Харчові жири відіграють важливу роль у підтримці загального стану здоров'я та виконанні необхідних функцій організму. Проте, коли споживання насичених жирів перевищує рекомендовані норми, це може мати довгостроковий негативний вплив на ваше самопочуття. У News Bytes розповіли, як визначити тривожні ознаки, які можуть свідчити про надмірне споживання харчових жирів.
Порушене травлення та постійне здуття живота
Часті випадки розладу травлення та постійного здуття живота можуть свідчити про недостатнє споживання продуктів, багатих на клітковину, таких як овочі, фрукти та цільні зерна. Дієти з низьким вмістом харчових волокон пов'язані з розладами травлення та пов'язаними з ними проблемами шлунково-кишкового тракту. Уважне ставлення до споживання жирів може допомогти полегшити такий дискомфорт.
Постійний неприємний запах з рота
Коли жир стає вашим основним джерелом енергії, організм виробляє кетони, які можуть призвести до появи небажаного запаху з порожнини рота. Дотримання належної гігієни шляхом частого чищення зубів може допомогти пом'якшити цю проблему. Рекомендується не перевищувати 10% добового споживання калорій за рахунок жирів.
Підвищений рівень холестерину
Високе споживання насичених жирів, особливо в продуктах тваринного походження, таких як вершкове масло і сир, якщо їх не вживати в помірних кількостях, може підвищити рівень поганого холестерину ЛПНЩ. Це особливо актуально для людей, які дотримуються кето-дієти. Моніторинг та помірне споживання жирів може допомогти контролювати рівень холестерину та знизити ризик серцевих захворювань.
Помітне збільшення ваги
Збільшення ваги є помітним показником надмірного споживання жирів. Жири більш калорійні, вони містять удвічі більше калорій, ніж вуглеводи або білки. Свідомо обмежуючи або зменшуючи споживання жирної їжі, можна не лише контролювати вагу, але й покращити загальне самопочуття.
Раніше OBOZ.UA розповів про користь пісного мʼяса для людини.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома