Піца-дієта: особливості раціону та план харчування
А ви знали, що схуднути можна не відмовляючи собі в улюбленій їжі? Зокрема, щоб худнути смачно, достатньо їсти піцу з натуральним томатним соусом без цукру, перебродившим тістом, що має знижену чутливість до глютену та смачними начинками.
Піца-дієта — це рішення для тих, кому важко наважитися на радикальну зміну в раціоні, проте є бажання змінити своє життя на краще. В Eat This, Not That! розповіли, як така дієта допомагає втрачати вагу та що може змінитись під час зміни раціону.
Зменшується тяга до їжі та зберігається ситість
Дослідження показали, що борошно кам'яного помелу має нижчий глікемічний індекс порівняно з промисловим, що уповільнює його всмоктування і запобігає різким стрибкам рівня цукру в крові. Це допомагає довше залишатися ситими та уникати можливого переїдання.
Швидке схуднення
Піца-дієта дозволяє контролювати калорії та розмір порцій, які ви споживаєте протягом дня. Таким чином ви не відмовляєте собі в улюбленій їжі, не відчуваючи при цьому стрес та починаєте худнути вже протягом першого тижня. Також, варт зазначити, що під час такої дієти слід дотримуватись основних принципів здорового харчування, однак варто проконсультуватись з дієтологом перед обранням такого раціону.
Зменшення чутливості до глютену
Якщо у вас є чутливість до глютену і ви не можете їсти звичайну піцу, з цією дієтою ви не тільки зможете спробувати цю страву, а й почнете стрімко худнути. Це стало можливо завдяки 36-годинному процесу ферментації, під час якого тісто підіймається та розщеплює більшу частину клейковини.
Корисні продукти для раціону
Для піци використовуються томатний соус без цукру та свіжі овочі, нежирні білки (курка, індичка, морепродукти), а також помірна кількість нежирного сиру. Крім того, піца-дієта передбачає включення піци як частини загального збалансованого раціону, що містить різноманітні продукти для забезпечення всіх необхідних поживних речовин.
Раніше OBOZ.UA розповів, яку користь для організму може надати вуглеводна дієта.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.