"У мене все було зелене": прапороносець України на Олімпіаді відмовився від змагань у Сені і мешкає окремо від дружини
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
Віртуальний меморіал загиблих борців за українську незалежність: вшануйте Героїв хвилиною вашої уваги!
Суперфуд – це етикетка, яку дають продуктам з високим вмістом поживних речовин. Не існує чіткого критерію для опису таких продуктів, окрім того, що вони багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Ці продукти, як правило, рослинного походження, за винятком кількох видів риби та деяких молочних продуктів. Ми розкажемо вам більше про суперпродукти.
Зелений чай: знижує ризик інсульту, а також корисний для мозку
Зелений чай, мабуть, один з найкорисніших напоїв на планеті. Катехін, який він містить, допомагає запобігти пошкодженню клітин і зменшує кількість вільних радикалів в організмі.
Регулярне вживання зеленого чаю також пов'язане зі зниженням ризику інсульту та допомагає запобігти діабету 2 типу. Зелений чай також корисний для мозку і покращує когнітивні функції.
Чорний шоколад запобігає хворобам серця та деяким видам раку
Чорний шоколад виготовляється з насіння какао-дерева і є одним з найкращих джерел антиоксидантів. Дослідження показують, що темний шоколад зменшує окислення ЛПНЩ і покращує чутливість до інсуліну.
Флаваноли, присутні в какао, допомагають поліпшити кровообіг і захищають від сонячних променів. Вживання чорного шоколаду також гальмує ріст ракових клітин в організмі.
Часник використовується як лікарський засіб з давніх часів
Часник виробляє сполуки сірки, коли його подрібнюють, фарширують або жують, і це пов'язано з кількома перевагами для здоров'я. Він також є популярним кулінарним інгредієнтом і багатий на марганець, вітамін С, вітамін В6 і селен.
Часник ефективно знижує рівень холестерину і кров'яний тиск, а також захищає організм від раку легенів, простати, сечового міхура, шлунка, печінки і товстої кишки, зміцнюючи імунну систему.
Імбир прискорює травлення, запобігає нудоті, покращує кровообіг
Імбир використовується в різних кухнях світу, а антиоксиданти, які він містить, пов'язані з кількома перевагами для здоров'я. Ця спеція покращує травлення, запобігає нудоті, покращує кровообіг і допомагає запобігти менструальним болям.
Імбир можна вживати у свіжому вигляді або в порошку, а додавання в супи, карі, соуси та чаї допомагає покращити смак страви.
Кіноа: у центрі уваги NASA, з високим вмістом білка, заліза
Кіноа – це псевдозлак, який містить високий рівень білка, заліза та калію. Насіння не містить глютену і використовується як замінник рису.
Існує три види кіноа: біла, червона та чорна, і вона є основним продуктом у магазинах органічних продуктів. Більше того, цей суперпродукт вивчається вченими NASA як придатна культура для вирощування в космосі.
Раніше OBOZ.UA розповідав, як перестати їсти нездорову їжу.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти OBOZ.UA гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Призер Олімпійських ігор після життя у Німеччині повернувся додому
ЗСУ мають отримувати все необхідне в умовах жорстких боїв і тиску ворога
Підозрюваному обрано запобіжний захід у вигляді тримання під вартою без застави
90-тисячне угруповання готове до масштабної атаки, але і ЗСУ не сидять склавши руки
Тельці досягнуть успіху на роботі, а Дівам доведеться взяти на себе роль психолога
Пліснява сильно погіршує якість прання, тому з нею важливо боротись
Returning to the right bank is an ambitious goal of the enemy
Drones made of foam and plywood are equipped with cameras and Ukrainian SIM cards
Телефон випав з вікна літака Boeing 737 MAX 9. Його модель - невідома